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Handzittern ist ein Syndrom, das eine recht große Anzahl von Menschen betrifft. Viele Menschen glauben, dass das Zittern von Händen oder Fingern nur eine Erkrankung älterer Menschen ist, und sie haben Angst, ein solches Phänomen an sich zu bemerken. Die Jugendlichen haben jedoch auch Anfälle, insbesondere bei starker emotionaler Erregung oder nach körperlicher Erschöpfung.

Beschwerden verursachen sicherlich Unbehagen. Mit zitternden Händen ist es schwierig, Aktionen mit kleinen Objekten auszuführen, beispielsweise um eine Nadel einzufädeln. Manchmal erreicht die Krankheit den Punkt, an dem eine Person keine Marke in der Drehkreuzemetro abwerfen kann.

Was zu tun Informieren Sie sich zunächst über die Gründe. Und nur dann wählen Sie die Behandlungsmethode, die wirklich hilft, die Krankheit loszuwerden.

Es gibt mehrere Gründe, warum Hände zittern. Zum Beispiel erhöhte nervöse Erregbarkeit. Eine sehr emotionale Person, die Schwierigkeiten hat, Ärger oder Irritation öfter als andere zu bändigen, erlebt ein unangenehmes Zittern. Ein Händedruck erscheint normalerweise sofort nach einem emotionalen „Anstieg“ und verschwindet, sobald sich die Person beruhigt hat.

Fingertremor kann auch durch andere psychische Probleme verursacht werden:

  • Aufregung vor einem wichtigen Ereignis;
  • erlebte Angst;
  • emotionaler Stress;
  • Depression

Zitternde Hände können oft nach übermäßiger körperlicher Anstrengung, thermischem Schock oder Unterkühlung beobachtet werden. In solchen Fällen geht das Syndrom mit der Beseitigung des Faktors einher, der die Verschlechterung des Allgemeinzustandes einer Person verursacht hat.

Eine andere Sache, wenn der Tremor fast ständig stört. Die Finger von jemandem zittern nur bei der Arbeit mit kleinen Gegenständen und jemandem - selbst in einem ruhigen Zustand. Sie können das Vorhandensein des Syndroms mit einem kleinen Test überprüfen: Sie müssen die Arme vor Ihnen ausstrecken, die Finger spreizen und sie einige Minuten lang halten. Wenn die Krankheit vorliegt, wird es zuerst einen feinen Tremor geben, der umso stärker wird, je länger die Arme ausgestreckt werden.

Die Ursachen des permanenten Tremors können in physiologischen Faktoren verborgen sein:

  • Störung der Schilddrüse;
  • Diabetes;
  • niedriges Hämoglobin im Blut;
  • verschiedene Pathologien der Nieren oder der Leber;
  • Mikrostöße.

Um den Tremor der Hände loszuwerden, ist eine zusätzliche Untersuchung erforderlich, um eine chronische Krankheit zu identifizieren.

Tremor kann sich mit einer Schädigung der Hirnrinde (Parkinson-Krankheit) entwickeln, die im Alter auftritt. Und manchmal liegt die Ursache in der erblichen Veranlagung.

Nach einer Giftvergiftung tritt häufig ein Handschlag auf:

  • Kohlenmonoxidgas;
  • Überdosis Drogen
  • Betäubungsmittel.

Alkoholvergiftung oder Kater ist eine weitere häufige Ursache für Handzittern. In diesem Fall müssen Sie zuerst die Gewohnheit abbrechen. Ansonsten helfen keine Pillen, die zitternden Finger zu beruhigen.

Die moderne Medizin bietet eine große Auswahl an Methoden zur Behandlung von Handzittern:

Es wird in Ausnahmefällen angewendet, wenn das Syndrom unangenehme Beschwerden verursacht und die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigt. Zum Beispiel, wenn eine Person nicht alleine essen kann und Essen von einem zitternden Löffel fallen lässt.

Die stereotaktische Thalamotomieoperation ist sehr effektiv, um die Krankheit loszuwerden. Die Methode hat jedoch ihre eigenen Schwierigkeiten und es wird empfohlen, die Operation nur durchzuführen, wenn die medikamentöse Behandlung nicht geholfen hat.

Der Handzittern wird durch falsche Ernährung verstärkt: Missbrauch von Kaffee, Fetten und Süßigkeiten. Daher hilft ein rational zusammengesetztes Menü, das Syndrom schneller zu beseitigen.

Es gilt als wirksam und fastet. Es ist jedoch nicht wünschenswert, solche Maßnahmen unabhängig von einem Ernährungsberater durchzuführen.

Bienenbehandlung gilt als alternative Therapie. In einigen Fällen führt dies jedoch zu positiven Ergebnissen. Moderne Fachleute halten diese Methode für veraltet. Gleiches gilt für die Hirudotherapie (Behandlung mit medizinischen Blutegeln).

Wasser hat einen großen Einfluss auf den ganzen Körper. Beispielsweise ist es sehr nützlich, eine Kontrastdusche herzustellen. Wechselnde Einwirkung von kaltem und heißem Wasser erhöht die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und das Nervensystem.

Entspannendes Schwimmen hilft, das durch psychoemotionale Ursachen verursachte Syndrom zu beseitigen. Für diejenigen, die einen leichten Tremor erleben, empfiehlt es sich, sich im Pool anzumelden.

Ein gesunder Lebensstil, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden und moderate körperliche Aktivität waren immer zusätzliche Helfer bei der Behandlung von Beschwerden.

Drogentherapie

Moderne Pharmazeutika verfügen über ein ziemlich breites Spektrum an Medikamenten, um den Tremor der Hände zu bekämpfen:

Um die Krankheit zu heilen, werden Sedativa oder Antidepressiva sowie Vitamin B-, Kalium- und Magnesiumkomplexe verschrieben, wenn die Hände zittern, weil sie Depressionen oder Stress haben.

In komplexeren Fällen, zum Beispiel bei Nervenpathologien, verschreibt der Arzt Medikamente aus der Gruppe der Inhibitoren. Sie sind wirksam bei der Behandlung von essentiellem Tremor (einer Art Nervensystemerkrankung, bei der rhythmisches Zittern der Gliedmaßen beobachtet wird). In der Regel verschreibt der Arzt Neptazan (Methazolamid) -Tabletten oder Diacarb. Sie haben die geringsten Kontraindikationen, können jedoch die Geschmacksempfindungen einer Person vorübergehend beeinflussen.

Diese Art von Arzneimittel wird in seltenen Fällen verwendet, wenn andere Arzneimittel keine Wirkung haben. Und meistens helfen Sie einfach, mit dem Angriff fertig zu werden. Benzodiazepine umfassen kurzwirksame Tabletten (Xanax oder Alprazolam) sowie nachhaltigere Wirkungen (Clonazepam).

Primidon ist beliebt bei der Behandlung von Handzittern. Es gehört zur pharmakologischen Gruppe der Antiepileptika. Es wird jedoch in viel geringeren Dosen als bei Krämpfen genommen. Es kann geringfügigen Tremor vollständig heilen, hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. In einigen Fällen, zum Beispiel bei einem essentiellen Syndrom, löst Primidon einen Angriff auf Ataxie (Koordinationsstörung) aus.

Die Einnahme von Medikamenten wird grundsätzlich nicht empfohlen. Um das Syndrom mit maximaler Effizienz und ohne Komplikationen zu heilen, ist es besser, einen Neurologen zu konsultieren.

Wenn das Syndrom auf Nervenboden auftritt, bei starker Erregung oder aufgrund von Überanstrengung, ist ein Tremor der Hände mit Volksmitteln möglich:

Abends müssen Sie 150 g Hafer in zwei Liter Wasser kochen (etwa zwei Stunden bei schwacher Hitze). Mit einem warmen Tuch abdecken und bis zum Morgen dämpfen lassen. Am nächsten Tag die Brühe abseihen und tagsüber trinken. Nach fünf Tagen müssen Sie eine Pause machen. Wenn der Angriff wieder aufgenommen wurde, wiederholen Sie die Behandlung erneut.

Sie können den Tremor der Hände mit beruhigenden Tees reduzieren, die aus Baldrianwurzel, Mutterkraut oder Heidekraut hergestellt werden. Trockenes Gras (eins zur Auswahl oder alle drei zusammen) wird in einer Thermoskanne gedämpft (pro Esslöffel werden 200 ml kochendes Wasser benötigt). Nach 5-6 Stunden wird die Brühe gefiltert und den ganzen Tag über in kleinen Portionen genommen.

Kräuter sind gut zu gebrauchen und für entspannende Bäder. Vor dem Schlafengehen können Sie im Wasser liegen, zu dem ein paar Liter Brühe und ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzugefügt werden. Dieses Bad beruhigt das Nervensystem und lässt den Körper entspannen.

Die Gewohnheit, Zeit für ein wenig Entspannung zu verbringen, ist ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen das Syndrom. Dazu eignen sich Aromatherapie, Atemübungen und Meditationen.

Eine gut durchdachte Diät reduziert die Häufigkeit und Dauer des Angriffs. Wenn zum Beispiel das Syndrom mit Schilddrüsenproblemen belastet ist, helfen Produkte, die Jod enthalten (gekochtes Eigelb, Algen, Apfelsamen usw.), bei der Heilung der Krankheit.

Wenn ein Angriff Sie daran hindert, kleine Objekte aufzunehmen, müssen Sie einige Male tief einatmen und langsam ausatmen. Halten Sie dann ein kleines Fitnessstudio für die Hände bereit. Es besteht darin, die Finger zu einer Faust zu ballen und sie fünf Sekunden lang in Spannung zu halten. Diese Übung stellt den Blutfluss wieder her, der durch zervikale Osteochondrose gestört werden kann, und beruhigt das Nervensystem.

Als vorbeugende Maßnahme empfehlen Ärzte, die Feinmotorik der Hände zu entwickeln: Häkeln, Perlen sticken, Holzschnitzerei machen. Neben dem Verhindern des Zitterns in den Fingern lindern solche Aktivitäten Stress und Angstzustände.

Warum Hände zittern: Tipps und Empfehlungen zur Diagnose und Behandlung

Viele von uns bemerken, dass jemand von Verwandten oder Freunden anfängt, sich die Hand zu schütteln. Dies ist nicht immer ein Hinweis auf die Entwicklung einer nervösen Krankheit oder eines Alkoholismus. Bei einem solchen Klischee versteckt eine Person, die an diesem Symptom leidet, die Hände in den Taschen, hinter dem Rücken oder an einem anderen Ort zum alleinigen Zweck - um diesen Tremor um jeden Preis vor den Menschen in seiner Umgebung zu verbergen.

In manchen Fällen ist das Tremor (Zittern) der Hände ein völlig physiologisches Phänomen und geht von selbst aus. Seine häufige Wiederholung und Anhäufung signalisieren Störungen der normalen Körperfunktion. Im Laufe der Zeit verursachen Händeschütteln Angstzustände, die Entwicklung von Komplexen und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Wenn Sie dieses Problem vertuschen und versuchen, es vor anderen zu verbergen, führt dies zu nichts Gutem und verschlimmert es in den meisten Fällen nur.

In unserem Artikel versuchen wir, Fragen zu beantworten, wann und warum Handzittern der Grund sein sollte, zum Arzt zu gehen, und in welchen Fällen es eine absolut normale physiologische Reaktion des Körpers ist, geben wir Tipps und Empfehlungen zur Diagnostik, auch zu Hause und Behandlung dieser Pathologie.

Physiologisches Händeschütteln

Diese Art von Tremor ist vielen gesunden Menschen gemeinsam und geht von selbst weg. Während eines physiologischen Tremors beginnen die Hände unter bestimmten Bedingungen zu zittern:

  • nach starker körperlicher Anstrengung - intensives Laufen, erhöhte Belastung der Handmuskeln während des Trainings, nach dem Heben von Gewichten oder die Notwendigkeit, eine erzwungene Position oder eine unbewegliche Haltung der Hände für lange Zeit aufrechtzuerhalten;
  • nach einer nervösen überanstrengung oder stress - aufregung vor einer verantwortungsvollen handlung, hysteriker als Reaktion auf die beleidigung oder die nachricht eines traurigen ereignisses, koffeinmissbrauch.

In einigen Fällen kann das physiologische Zittern der Hände durch ein Zittern der Stimme, des Kinns, des Kopfes oder der Knie ergänzt werden.

Aus den oben genannten Gründen können Hände und andere Körperteile bei Personen unterschiedlicher Altersklassen wackeln. In der Regel reicht eine zweiwöchige Beobachtung aus, um die wahre Ursache für das Händeschütteln festzustellen. Wenn der Tremor andauert und nicht mit körperlicher Anstrengung oder Stresssituationen assoziiert werden kann, weist dies auf pathologische Zustände hin und muss diagnostiziert werden.

Physiologischer und pathologischer Handzittern bei Neugeborenen und Kindern

Ein solcher Tremor kann bei Neugeborenen oder älteren Kindern und ohne Pathologie auftreten. Dies ist auf die Unreife des Nervensystems (insbesondere bei Neugeborenen) zurückzuführen und bedarf keiner Behandlung.

Prädisponierende Faktoren für das Auftreten von zitternden Griffen, Kinn und anderen Körperteilen sind am häufigsten:

  • verkleiden;
  • erschrecken
  • Unzufriedenheit;
  • weinen
  • Baden;
  • Hunger;
  • andere Reizstoffe.

Die Amplitude des Zuckens ist klein und manchmal kaum wahrnehmbar. Eltern des Kindes sollten dieses Symptom beachten und den Rat eines Neurologen einholen.

Die kritischen Momente bei der Bildung des Nervensystems eines kleinen Kindes sind 1, 3, 9 und 12 Lebensmonate. Während dieser Zeit braucht er die Aufsicht seiner Eltern und eines Spezialisten. In den meisten Fällen vergeht der Tremor bei Neugeborenen bis zum 4. Lebensmonat und muss nicht behandelt werden.

Ein alarmierendes Signal für Eltern solcher Kinder kann sein: Zunahme der Amplitude des Zuckens, häufigere Tremor-Episoden, Zittern der Hände nach 3 Monaten oder zu Beginn der Pubertät (bis 12 Jahre), Störung des allgemeinen Gesundheitszustands des Kindes. In solchen Fällen kann ein Zucken der Hände auf die Entwicklung eines pathologischen Tremors hinweisen und erfordert zusätzliche Diagnostik und Behandlung.

Die Ursachen für die grobe Pathologie des Nervensystems können sein:

  • Hydrocephalus;
  • hypoxische Enzephalopathie;
  • intrakranielle Blutung;
  • Zerebralparese.

Das Volumen des Behandlungskomplexes wird vom Arzt individuell bestimmt und kann Folgendes umfassen:

  • Baden mit beruhigenden Kräutern;
  • schwimmen;
  • komplexe physikalische Therapie;
  • wohltuende Massage
  • Luftbäder;
  • medikamentöse Behandlung (falls erforderlich);
  • chirurgische Behandlung (in schweren Fällen).

Physiologischer und pathologischer Handtremor bei Jugendlichen

Händeschütteln bei Jugendlichen ist recht häufig. Sie ist mit einem starken Hormonanstieg verbunden, der die Umstrukturierung des Nervensystems und des gesamten Organismus bewirkt. Diese Lebenszeit von Jugendlichen wird fast immer von schweren Nervenbelastungen begleitet: zu Hause (Konflikte mit Eltern, Computerspielen, Fernsehen), in der Kommunikation mit Gleichaltrigen (emotionale Erfahrungen, erste Liebe) und in der Schule (intensives Studienprogramm, zusätzliche Kreise oder Sektionen). Die Unreife des Gehirns erlaubt es ihnen oft nicht, solche Informationsströme zu verarbeiten, und zeigt sich in Funktionsstörungen des Nervensystems (einschließlich Zittern der Hände).

Das Zittern der Hände von Jugendlichen kann sich in einem Ruhezustand manifestieren und mit Aufregung oder körperlicher Anstrengung zunehmen. Ein solcher Zustand stört das Kind und kann zur Ursache seiner Isolation in sich selbst, der Entwicklung von Komplexen und nervösen Störungen werden. In einer solchen Situation ist die moralische Unterstützung von Eltern und Ältesten unabdingbar. Es ist wichtig, dass das Kind versteht, dass es nicht fehlerhaft ist, und dass dieser Zustand bald vergehen wird.

In den meisten Fällen braucht der jugendliche Tremor der Hände keine Therapie, er geht nach einiger Zeit von selbst weiter. Der Arzt kann diese Kinder empfehlen:

  • öfter im Freien spazieren gehen;
  • Sport treiben oder Sport machen;
  • richtig essen;
  • Arbeitshygiene beachten;
  • Feinmotorik der Finger entwickeln;
  • Auto-Training betreiben.

Erst mit erheblichem Schweregrad der Händeschütteln können einem Teenager Antikonvulsiva oder nicht selektive Betablocker verschrieben werden. Bei starkem Tremor, der vor dem Hintergrund einer starken Erregung auftritt (z. B. das Bestehen einer Prüfung oder das Reden in der Öffentlichkeit), kann der Arzt eine Einzeldosis eines Beruhigungsmittels empfehlen.

Pathologischer Tremor bei Jugendlichen kann mit Erkrankungen verschiedener Organe oder mit Systemen verbunden sein, die mit einer umfassenden Diagnose entdeckt werden. Die Behandlung richtet sich in solchen Fällen auf die Therapie der Grunderkrankung. Es werden auch extrem seltene Fälle von Tremor bei Jugendlichen beschrieben, die auf die spezifische Form der Parkinson-Krankheit zurückzuführen sind, die sich bereits in einem so frühen Alter manifestiert.

Tremor der Hände bei älteren Menschen

Das Händeschütteln bei älteren Menschen kann auf physiologische Gründe zurückzuführen sein oder auf eine Pathologie hindeuten. Menschen dieser Altersgruppe haben viele Erkrankungen verschiedener Organe in ihrem Endstadium, die von Tremor begleitet werden. Verletzungen der Schilddrüse, der Leber, der Nieren, die Einnahme bestimmter Medikamente sind nicht alle Gründe, die zum Zittern der Hand beitragen. Um die Ursachen dieses Symptoms bei älteren Menschen zu ermitteln, ist eine umfassende Diagnose erforderlich, mit der Sie eine angemessene Behandlung verschreiben können.

Bei Personen dieser Alterskategorie, die durch die Parkinson-Krankheit verursacht werden, können Sie den Tremor separat auswählen. Laut Statistik manifestiert sie sich meist im Alter von etwa 60 Jahren. Bei dieser Krankheit können die oberen Gliedmaßen selbst in einem ruhigen Zustand zittern, und die Finger bewegen sich charakteristisch und ähneln dem Fingersatz von Münzen oder dem Rollen der Brotkugel.

Das Händeschütteln bei älteren Menschen zeigt fast immer, dass die zugrunde liegende Erkrankung diagnostiziert und behandelt werden muss.

Handzittern vom Hunger: Pathologie oder Norm?

Das Erscheinen der Hände vor dem Hintergrund des Hungers wird durch einen plötzlichen Abfall des Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie) verursacht. Dieser Zustand kann sowohl physiologische als auch pathologische Ursachen haben.

Normalerweise entwickelt sich eine Hypoglykämie bei völlig gesunden Menschen nach schwerer körperlicher Anstrengung, einer langen Pause zwischen den Mahlzeiten oder dem Verzehr von Speisen und Speisen, die viel Kohlenhydrate enthalten (sie werden schnell verarbeitet und die Person beginnt schnell Hunger zu bekommen).

Pathologischer Handzittern vor dem Hintergrund des Hungers kann auf eine Reihe von Krankheiten hindeuten:

  • Das Anfangsstadium von Diabetes mellitus - Tremor wird durch Essen eliminiert.
  • Tumore der Bauchspeicheldrüse - Anzeichen von Zittern der Hände treten oft morgens oder mit einer langen Unterbrechung der Mahlzeiten auf, die durch die Produktion einer großen Insulinmenge durch ein Tumorneoplasma und eine schnelle Abnahme des Zuckerspiegels verursacht werden.
  • Lebererkrankung (virale Hepatitis, Zirrhose) - Tremor wird durch Hypoglykämie verursacht, die sich aufgrund einer gestörten Glukose-Sekretion in der Leber entwickelt;
  • Alkoholismus - Tremor wird durch einen Mangel an Glykogenspeichern verursacht, deren Reserven durch Alkoholkonsum aufgebraucht werden, falls nötig, kann er nicht in Glukose umgewandelt werden, was eine Hypoglykämie hervorruft.

Handzittern vor dem Hintergrund des Hungers werden von anderen Symptomen einer Hypoglykämie begleitet:

  • Schwindel, starke Schwäche und Kopfschmerzen;
  • wachsende Angst;
  • Herzklopfen und Schmerzen in der Brust;
  • Aggressivität.

Nach dem Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln ist der Allgemeinzustand normalisiert und der Tremor verschwindet.

Solche Tremor-Episoden der Hände erfordern in den meisten Fällen die Diagnose und Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung.

Ein Zittern der Hände bei Erregung: Pathologie oder Norm?

Händeschütteln während der Bewegung kann ein rein physiologisches Phänomen sein oder durch Überlastung des Nervensystems verursacht werden. Es geht schnell von selbst, nachdem es die Ursache seines Auftretens beseitigt hat.

Die Pathologie kann auf eine langfristige Manifestation dieses Symptoms hindeuten. In solchen Fällen wird Tremor als hysterisch bezeichnet. Es kann sporadisch oder konstant erscheinen und wird sogar unter dem Einfluss geringfügiger psychogener Faktoren verstärkt. Händedruck ist durch unregelmäßigen Rhythmus und signifikante Amplitude gekennzeichnet.

Bei diesen Patienten werden andere Anzeichen einer Hysterie festgestellt. Bei dieser Krankheit verschwindet der Tremor der Hände, wenn die Aufmerksamkeit des Patienten auf ein anderes Thema oder ein anderes Thema gelenkt wird. Gleichzeitig kann eine Person Lähmungen, Krämpfe, Betäubung, demonstrative Reaktionen (Tränen, Gelächter oder Schreie) und Krampfanfälle erfahren, die in der Regel ohne "Zuschauer" verschwinden.

Das Zittern der Hände vor Erregung kann Depressionen begleiten, die zu einer nervösen und körperlichen Erschöpfung des Körpers führen. Bei einem solchen Patienten kann das Zittern der Hände sogar zu unbedeutenden Erlebnissen und körperlicher Anstrengung führen: Eine Person wird in sich geschlossen, schreit, erlebt unangemessene Melancholie und Angst, besonders am Morgen. Emotionale Schwankungen sind unzureichend und können durch Dinge verursacht werden, die aus Sicht eines gesunden Menschen ganz unschuldig sind. Solche Patienten leiden häufig unter Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit.

Bei solchen Erkrankungen kann der Tremor der Hände erst nach der komplexen Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung verschwinden.

Pathologischer Handzittern

Pathologische zitternde Hände aus verschiedenen Gründen. Es gibt solche Arten dieses Tremors:

  1. Alkohol - verursacht durch akute alkoholische oder chronische Vergiftung des Körpers. Ein typisches Beispiel für einen solchen Tremor kann das Händeschütteln zum Zeitpunkt eines Kater sein. Ursache ist eine Schädigung des Nervensystems (Gehirn und Rückenmark), wodurch der Muskeltonus in den oberen Gliedmaßen abnimmt. Es unterscheidet sich von anderen Arten von Tremor durch eine signifikante Amplitude des Zuckens. Nach der Beseitigung der Vergiftung des Körpers oder der nächsten Einnahme von Alkohol hören die Hände auf zu zittern. Im fortgeschrittenen Stadium des Alkoholismus kann der Tremor mehrere Tage oder sogar Wochen dauern. In späteren Stadien kann es durch Zittern der Augäpfel, der Stimme, der Bauchmuskulatur und des beeinträchtigten Ganges verstärkt werden. Alkohol Tremor sollte unter ständiger ärztlicher Aufsicht in einem Krankenhaus behandelt werden. Anwenden: Entgiftungstherapie, Primidon oder Propranolol (einschließlich Kontraindikationen), Magnesiumpräparate, Vitamine, Calciumantagonisten und Beruhigungsmittel.
  2. Unverzichtbar - in den meisten Fällen durch erbliche Veranlagung verursacht und tritt erstmals im Erwachsenenalter auf. Sein Verlauf wird im Laufe der Zeit verstärkt. Nicht nur Hände, sondern auch andere Körperteile (Kopf, Kehlkopf, Unterkiefer) können frösteln. Der Zittern manifestiert sich allmählich: Eine der Hände beginnt zu zittern, das Zucken verstärkt sich mit Erregung, dann breitet sich das Zittern auf beide Hände und andere Körperteile aus und kann von Nickbewegungen begleitet sein. Wesentlicher Tremor unterscheidet sich von Parkinson-Patienten dadurch, dass er durch Bewegung verstärkt wird. Diese Erkrankung ist normalerweise nicht gesundheitsgefährdend und wird nur bei schwerwiegenden Symptomen behandelt. Um seine Verschlimmerung zu verhindern, ist es notwendig, Stresssituationen zu vermeiden, einen gesunden Lebensstil zu führen, Koffein und Alkohol aufzugeben. Eine Behandlung zur Unterdrückung des Tremors ist für seinen Fortschritt erforderlich. Betablocker, Beruhigungsmittel, Antikonvulsiva oder Botox-Injektionen können zur Therapie eingesetzt werden. Mit der Ineffektivität konservativer Methoden (im Falle eines malignen Verlaufs des essentiellen Tremors) kann eine tiefe Hirnstimulation (Mikroimulation des Thalamus) verwendet werden. In den Thalamus wird eine Elektrode eingeführt, die mit einem Stimulator verbunden ist, der im Brustbereich implantiert wird. Der Stimulator mit seinen elektrischen Impulsen unterdrückt die im Thalamus auftretenden Signale und löst Jitter aus.
  3. Kleinhirn (absichtlich) - verursacht durch eine Läsion des Kleinhirns und manifestiert sich bei aktiven Bewegungen oder beim Versuch, die Hand ruhig zu halten (z. B. in gestreckter Position). Der Tremor-Rhythmus ist instabil, er kann asymmetrisch, einseitig oder zweiseitig sein. Die Amplitude des Jitters nimmt zu, wenn Sie versuchen, "dünne" Bewegungen auszuführen, und wenn Sie sich entspannen, verschwinden Ihre Hände vollständig. Diese Art von Handzittern geht einher mit der Unfähigkeit, die Bewegungen angemessen zu steuern, den Muskeltonus zu verringern und häufiger zu ermüden. Kann durch Multiple Sklerose, Barbituratvergiftung, traumatische Hirnverletzung und andere Ursachen verursacht werden.Zentrum von Kleinhirn ist in den meisten Fällen einer therapeutischen Behandlung nicht zugänglich. Positive Ergebnisse sind manchmal durch die Verschreibung von Primidon oder Clonazepam gegeben, ein wirksameres Ergebnis ist jedoch die Mikro-Stimulation des Thalamus.
  4. Rhythmischer Myoklonus - verursacht durch Multiple Sklerose, Morbus Wilson, Pathologien des Hirnstamms und Gefäßerkrankungen. Manifestiert durch ausgedehnte Bewegungen der oberen Extremitäten und sogar des Rumpfes. Die Zuckamplitude kann mehrere Zentimeter erreichen. Der Tremor erscheint zu Beginn des Bewegungsversuchs und verschwindet, wenn das Glied entspannt ist. Aktive Handbewegungen sind nicht möglich, und in einigen schweren Fällen muss sich der Patient auf den Arm legen, um ein Zittern zu verhindern. Die Behandlung des rhythmischen Myoklonus ist auf die Therapie der zugrunde liegenden Erkrankung gerichtet.

Pathologisches Zittern der Hände kann auch durch andere Ursachen verursacht werden: Einnahme von Drogen, Drogen, verschiedene Intoxikationen, Erkrankungen der Leber, Nieren, Schilddrüse, Diabetes, Enzephalitis usw.

Es ist zu beachten, dass das Händeschütteln in folgenden Fällen ein Grund für den Arztbesuch sein sollte:

  • Hände begannen zu zittern, nachdem sie ein Medikament oder eine andere Chemikalie (mit Vergiftung) eingenommen hatten;
  • bereits vorhandener Tremor ist stark verbessert oder zum ersten Mal plötzlich erschienen;
  • Händeschütteln verletzen die Lebensqualität erheblich und bieten keine Gelegenheit, sich im Alltag oder in der Gesellschaft sicher zu fühlen.

Wie kann ich die Intensität des Zitterns der Hände selbst bestimmen?

Um die Intensität des Händeschüttelns zu bestimmen, muss eine Spirale auf ein Blatt Papier gezeichnet werden:

  • Wenn die Spirale flach ist, befindet sich der Tremor innerhalb physiologischer Grenzen.
  • Wenn die Helixlinien zackige Kanten haben, kann der Tremor pathologisch sein und der Patient sollte seinen Zustand zwei Wochen lang überwachen.

Wenn die Linien der Helix nach zwei Wochen der Beobachtung gezahnt waren, deutet dies auf pathologische Störungen hin, die zur weiteren Diagnose einen Arztbesuch erfordern.

Tremor-Handbehandlung - Allgemeine Empfehlungen

Die Behandlung von Händeschütteln ist nur möglich, wenn die Ursache herausgefunden wurde. Es ist immer komplex, es wird für jeden Patienten individuell ausgewählt. In einigen besonders schweren Fällen kann eine chirurgische Behandlung eingesetzt werden. Einige der Tremortypen sind praktisch nicht behandelbar (z. B. bei Parkinson). Medikamente können nur die Manifestation des Symptoms lindern.

Menschen, die unter Händedruck leiden, sollten die folgenden Richtlinien beachten:

  1. Vermeiden Sie Stresssituationen, lernen Sie, einige Probleme von sich zu lösen, beherrschen Sie die Entspannungstechnik.
  2. Nehmen Sie Beruhigungsmittel pflanzlichen Ursprungs (Tinktur aus Mutterkraut, Pfingstrose, Baldrian usw., regelmäßig Wechsel der Droge).
  3. Reduzieren Sie das Koffein auf ein Minimum.
  4. Beobachten Sie den normalen Schlaf und die Ruhe.
  5. Lehnen Sie sich von alkoholischen Getränken und Rauchen ab.
  6. Wenn ein Tremor erscheint, nehmen Sie etwas Schweres auf (die Gewichtung hilft, einen Schauder zu lindern).
  7. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes für die Aufnahme von Vasodilatatoren, Antikonvulsiva, Antisklerotika, Sedativa und Beruhigungsmitteln.
  8. Selbstmedikation nicht.

In unserem Artikel erhalten Sie einen Überblick über die häufigsten Ursachen für Händeschütteln und Behandlungsmethoden. Sie sollten dieses Symptom niemals verbergen und keine Wege finden, um es zu beseitigen. Umfassende Untersuchung und Befolgung der Empfehlungen des Arztes - der einzige richtige Ausweg aus der Situation, wenn der Tremor Sie daran hindert, produktiv zu arbeiten und ein normales Leben zu führen. Leider ist es völlig unmöglich, bestimmte Arten von pathologischem Tremor zu beseitigen, aber die ständige Befolgung der Empfehlungen des Arztes hilft Ihnen, die Manifestation dieses unangenehmen Symptoms deutlich zu reduzieren und die Lebensqualität zu normalisieren.

Welcher Arzt sollte kontaktiert werden?

Wenn Ihre Hände zittern, müssen Sie sich an einen Neurologen wenden. Der Arzt wird eine umfassende Untersuchung vorschreiben und die Ursache der Erkrankung ermitteln. Falls der Tremor nicht durch eine Schädigung des Nervensystems verursacht wird, können andere Spezialisten konsultiert werden: ein Hepatologe, ein Endokrinologe. Bei einem durch Angstzustände hervorgerufenen physiologischen Tremor hilft ein Psychologe oder Psychotherapeut, und bei Depressionen und neurotischen Zuständen kann ein Psychiater dem Patienten helfen. Im Falle von Alkoholismus sollten Sie sich an einen Narkologen wenden.

Handzittern: Ursachen und Behandlung

Praktisch alle Menschen haben sich unmerklich die Hand geschüttelt. Das Zittern kann durch starken Stress, Angst, starke Emotionen und einen Adrenalinstoß im Blut verstärkt werden. Sie können in Ruhe zittern, während sie eine Pose halten (wenn sie ihre Arme strecken) oder wenn sie ihre Handflächen zum Ziel bewegen. Die Stärke der Manifestation und die Häufigkeit des Tremors können abnehmen oder zunehmen. Dieses Phänomen ist allen bekannt.

Ärzte-Neurologen teilen den Tremor in seiner Manifestation in mehrere Haupttypen auf:

Physiologisch, von dem Subjekt nicht erlebt, ist eines der Merkmale des Nervensystems und wird nicht als Pathologie betrachtet.

Eine Neuropathie, die mit Rubral-ähnlichen Manifestationen einhergeht, begleitet die Polyneuropathie.

Physiologischer Handzittern und seine Ursachen

Eine übermäßig emotionale Person kann einen konstanten Tremor haben. Aber mit beruhigendem Zittern der Hand verschwindet es. Ein neuer emotionaler Ausbruch kann erneut zu einem Zittern führen (die Ursachen können Störungen des Nervensystems sein).

Depression ist eine weitere Ursache für ein unangenehmes Symptom. Mit der Entstehung und Entwicklung von Depressionen hat eine Person Bösartigkeit und Schärfe, die die Selbstkontrolle der Handbewegung beeinträchtigen.

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann das Zittern in den Händen verstärken (z. B. Psychostimulanzien, Antidepressiva, Lithium, Antipsychotika, Aminophyllin, Cimetidin usw.). Zu viel Alkohol, Kaffee und starker Tee können zu Frösteln führen.

Starke körperliche Anstrengung ist manchmal auch ein provozierender Faktor beim Zittern der Hände. Es erscheint nach körperlicher Anstrengung infolge starker Arbeit intensiver körperlicher Anstrengung. Hypothermie trägt auch zum Auftreten von Tremor bei (meist kurz).

Nicht immer ist Tremor das Ergebnis des Alterns.

All das ist keine Krankheit. Wenn diese provokativen Faktoren ausgeschlossen werden, gibt der Tremor keinen Anlass zur Sorge. Ein solcher Angriff, der zwei oder mehr Wochen dauert (sowie ein verstärkter Tremor), erfordert jedoch obligatorische Arztbesuche und eine umfassende Untersuchung.

Erhöhen Sie den physiologischen Tremor mit Schwermetallen, Kohlenmonoxid, anderen giftigen Substanzen, Alkoholentzug. Eine andere Erkrankung verursacht Hypoglykämie (starke Abnahme des Blutzuckers bei Diabetes), Thyreotoxikose (Intoxikation mit Schilddrüsenhormonen) und Erkrankungen der Nebennieren.

Pathologische Form: Woher kommt der Schauer?

Das Zittern der Hände, verursacht durch Läsionen des Hirnstamms, der Strukturen des Subcortex und des Kleinhirns, zeichnet sich durch Konstanz aus. Solche Krankheiten erfordern die obligatorische Aufsicht eines Spezialisten und eine rechtzeitige Behandlung:

  • Familie (wesentlicher Tremor). Verursacht durch erbliche Veranlagung. Meistens bei älteren Menschen, seltener bei Kindern. Ein solcher Tremor tritt häufiger bei einer bestimmten Haltung (Haltung) auf.
  • Parkinson-Krankheit. Die Ursache des Parkinsonismus ist eine Schädigung der subkortikalen Strukturen des Gehirns. Diese Art von Tremor manifestiert sich in einem Ruhezustand (Hände machen kreisende Bewegungen, als würden Bälle rollen) und schwächt (oder verschwindet) mit Beginn der körperlichen Arbeit. Hände liegen auf den Knien, bewegen sich aber unwillkürlich im Kreis? Die Ursache kann die Parkinson-Krankheit sein. Sie entwickelt sich normalerweise nach 57 Jahren.
  • Vorsätzlicher Tremor (mit Schädigung des Kleinhirns und des Hirnstamms). In diesem Fall sind die Bewegungen groß und fegen. Ursache können Tumoren der betroffenen Organe, die Konovalov-Wilson-Krankheit, Verletzungen, Gefäßkrankheiten sowie Multiple Sklerose sein.

Tremor der Hände eines Kindes

Bei der Diagnose von Tremor bei Kindern ist es wichtig, das Alter und die angeborenen angeborenen Erkrankungen zu berücksichtigen. Bei einem einjährigen Kind kann das Zittern Teil der Entwicklung des Zentralnervensystems und seines verstärkten Tonus sein. Im späteren Leben ist unwillkürliches Zucken oft ein Zeichen für ein ernstes Problem.

Bis zu einem Jahr

Handzittern beim Neugeborenen wird meistens durch ein schwaches Nervensystem verursacht.

Bei Kindern unter einem Jahr kommt es häufig zu freiwilligen Kontraktionen der Muskeln, meistens der Extremitäten, der Lippen und des Kinns. Solche Kontraktionen sind physiologischer Tremor, eine Variante der Norm, die durch die Schwäche des Nervensystems des Kindes verursacht wird. Erhöhte Manifestationen des Tremors oder seiner Intensität können auf schwerwiegende Pathologien hindeuten.

Zuckungen können bei nervösen Überanstrengungen auftreten, meistens verursacht durch Angst, Hunger, Unzufriedenheit, langes Weinen, Baden oder Ankleiden. Während des physiologischen Tremors sind Bewegungen fast nicht wahrnehmbar und vergehen schnell, pathologische Fälle unterscheiden sich durch hohe Intensität und Häufigkeit. Ein Kind, das an einem pathologischen Tremor leidet, schläft nicht gut, weint oft und ist launisch.

Ursachen für Tremor können sein:

  • fetale Hypoxie, Verschränkung mit der Nabelschnur;
  • Infektionskrankheiten bei der Mutter, die Gefahr einer Fehlgeburt;
  • negative Emotionen und Stress der Mutter während der Schwangerschaft;
  • Geburtstrauma und Frühgeburt.

Arzneimittel werden nur in dringenden Fällen verschrieben. Es wird empfohlen, das Kind ständig zu überwachen und regelmäßig von einem Neuropathologen zu untersuchen. Beruhigende Wasser- und Luftbäder, Massagen. Die Ärzte nennen den ersten, dritten, neunten und zwölften Monat die wichtigsten Entwicklungsphasen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Kind besonders aufmerksam.

Älter als ein Jahr

Geburtsverletzungen oder schwere Erkrankungen können bei Kindern, die älter als ein Jahr sind, zu Zittern führen.

Der pathologische Tremor von Kindern, die älter als ein Jahr sind, hat meistens Ursachen für Geburtstrauma oder schwere Erkrankungen wie Sepsis oder Schilddrüsen-, Leber- und Nierenerkrankungen. Je nach Intensität wird es in vier Stufen eingeteilt:

  • gutartiges, unwillkürliches Zittern eines Gliedes;
  • Haltung, zitternde Hände beim Herausziehen;
  • vorsätzliche, schwierige Bewegungskoordination;
  • Asterixis, schwere Koordinationsprobleme, Beugung der Gliedmaßen ist schwierig.

Neben Muskelzucken können andere Symptome von Erkrankungen des Nervensystems auftreten: Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schlafstörungen.

Es wird auf komplexe Weise behandelt: sowohl mit Medikamenten als auch mit Bädern, Spaziergängen, Physiotherapie und Atemübungen, Massagen und Diäten. In seltenen Fällen kann eine zerebrale Dysfunktion für eine Operation geplant werden.

Nach dem Binge-Tremor

Alkoholischer Tremor kann wie bei selten konsumierten Personen und bei Alkoholikern auftreten. Die Physiologie dieses Prozesses kann je nach den Umständen stark variieren.

Zittern tritt meistens aufgrund einer Verletzung des Muskeltonus auf - der Körper versucht, die Toxine so schnell wie möglich zu entfernen, und stellt andere Aufgaben, z. B. die sekundäre Sauerstoffversorgung der Muskeln. Ein solcher Tremor kann Schüttelfrost ähnlich sein, außer bei schweren Vergiftungen verschwindet er von alleine.

Ein schwerwiegender Tremor wird durch einen Blutzuckermangel (Alkohol blockiert die Umwandlung von Glykogen in Glukose) und begleitende hormonelle Störungen wie Dopaminmangel verursacht. Das Beste ist, dass das Problem durch einen Schokoladenriegel, einen alkoholfreien Energydrink und Vitamin B6 gelöst wird.

Schließlich ist ein Klatschen-Tremor, wie ein Absprungversuch, ein Symptom für Leberversagen. In diesem Fall rufen Sie sofort einen Krankenwagen an.

Alkohol Tremor wird durch Entgiftung behandelt. Bei chronischen und langanhaltenden Gelenken kann das Zittern zunehmen, die Sprechstörung und die Bewegungskoordination werden selbst in einem nüchternen Zustand beobachtet.

Wenn eine Behandlung erforderlich ist

  • Die Schilddrüse, Leber, Nieren
  • Das Kleinhirn ist beschädigt (koordiniert Bewegungen)
  • Alkoholismus und Alkoholmissbrauch
  • Falsche Medikamenteneinnahme
  • Erkrankungen des Nervensystems
  • Parkinson-Krankheit

Der Grund für den Tremor bestimmt die Wahl des erforderlichen Spezialisten für die Behandlung.

Wie behandeln Sie Beschwerden, wenn Ihre Hände zittern und zittern

Medikation

Da die Hauptursache für das Frösteln die Angst oder Überlastung des Nervensystems ist, wird zunächst ein Beruhigungsmittel von einem Arzt verordnet - beispielsweise ein neuer Passit.

Bei ausgeprägten psychosomatischen Erkrankungen können Antidepressiva oder Schlafmittel (Zopiclon, Zolidem) verschrieben werden.

Wenn sich die Stimmung verbessert, verbessert sich auch das Wohlbefinden des Patienten und das Zittern lässt nach oder stabilisiert sich.

Wenn der Patient anfällig für Epilepsie ist, können Antikonvulsiva eingesetzt werden, meistens Hexamidin. Es kann helfen, den Zustand vor der Konvulsion zu stabilisieren.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Tremor selbst selten ein Problem ist, und seine Behandlung erfolgt in zwei Schritten: Erleichterung von Verspannungen und Schmerzen, Lösen der Wurzel des Problems. Sie sollten kein chronisches Zittern mit einem Beruhigungsmittel trinken - dies ist gleichbedeutend mit dem Entkommen einer Krankheit, anstatt sie zu behandeln.

Volksheilmittel

Viele Heilkräuter haben eine beruhigende Wirkung: Baldrianwurzel, tibetisches Lofant, Maryinwurzel, Mutterkraut. Erhöhen Sie die Fließfähigkeit der Bluttinktur der Bienen und der weißen Weidenrinde.

Andere Empfehlungen

Die Verwendung von Schokolade, Kaffee und starkem Tee muss eingeschränkt werden. Es ist absolut notwendig, mit dem Rauchen aufzuhören und Alkohol zu trinken.

Die Amplitude der Schwingungen der Hände verringert die besonderen Belastungen. Es gibt mehrere Übungen, die Muskeln trainieren und die unangenehmen Auswirkungen des Tremors auf das Leben reduzieren können. Sie können die Bürsten für einige Sekunden mit den Fäusten zusammenpressen - dies reduziert die Muskelkontraktion.

Es ist sehr wichtig, Feinmotorik zu entwickeln. Dies wird durch das Arbeiten mit Perlen, das Drehen von Papierfiguren und das Schnitzen von Holz unterstützt. Sie können Thumbnails zeichnen, stricken (zusätzlich aktivierte Punkte an den Händen aktivieren). Es ist notwendig, ausreichend zu schlafen, ein gesundes Leben zu führen, eine kontrastreiche Dusche zu nehmen und im Pool zu schwimmen.

Zur Behandlung von starkem Tremor mit der Methode des Fastens. Dabei werden die Zellen aktualisiert, die Funktionen der Organe werden wiederhergestellt. Nach dem Fasten verschwindet der Muskelkrampf. Das Fasten bewirkt, dass der Körper die gesamte Kraft zur Wiederherstellung der zerstörten Körperteile einsetzt. Eine sehr ernste Herangehensweise an das Fasten zwingt einen, sich an einen Mentor oder an spezielle Literatur zu wenden (Paul Bragg, Nikolaev, Malakhov usw.).

Entspannung ist eine wichtige Technik bei der Behandlung von Tremor. Wenn Sie lernen, Körperteile und den gesamten Körper zu entspannen, hilft dies beim Yoga. Der Körper ist ein einziges System, daher hilft nur ein integrierter Ansatz, den Tremor für immer loszuwerden.

Seien Sie nicht schüchtern beim Händeschütteln. Wenn der Tremor das Leben und Arbeiten ernsthaft stört, wenn die Hände lange zittern, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten und lassen Sie sich gründlich untersuchen. Es ist unmöglich, es vollständig loszuwerden, aber es ist möglich, die Symptome dieser Krankheit zu reduzieren.

Das Material wurde am 30.01.2014 aktualisiert

Was soll ich tun, wenn meine Hände vor Aufregung zittern?

Urheber: Vasilyeva OB

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die psychologischen Mechanismen des Tremors und wie Sie damit umgehen können.

Der Tremor, der während der Bewegung auftritt, ist die normale physiologische Reaktion des Körpers auf Stress. Fast jeder fühlte sich in Stresssituationen mindestens einmal fröstelnd: bei Prüfungen, in der Fahrschule oder beim öffentlichen Reden.

Aber manche Menschen zittern häufiger und heftiger als andere. Wenn das Zittern in den Händen spürbar wird, fängt es an, Unannehmlichkeiten zu verursachen: Es ist unmöglich, die Suppe ruhig zu essen, es ist schwierig, klar zu schreiben, und das kleine Ding an der Kasse versucht zu Boden zu fallen. Tremor wird zu einer Katastrophe für diejenigen, deren Arbeit mit kleinen, präzisen Bewegungen verbunden ist: für Sportler, Schützen, Chirurgen und Zahnärzte. Einige öffentliche Personen, Lehrer und Schauspieler kämpfen mit dem Zittern vor Publikum.

Es kommt vor, dass sich ein zitternder Kopf und Kopf mit dem Zittern in den Händen verbinden. Wackelige Beine stören viele Fahranfänger und zitternde Sprechlehrer.

Im ersten Jahr des Instituts traf ich Veronica. Es war ein schlankes, hübsches, etwas schüchternes Mädchen. Jedes Mal, wenn sie an der Tafel antwortete, zitterten ihre Hände merklich vor Aufregung. Während der Prüfungen intensivierte sich der Schauer und bedeckte den ganzen Körper.

Bei einem der Themen hatten wir die Aufgabe, sich dem Fremden auf der Straße zu nähern und ihm die Frage zu stellen, wie man zum Kreml kommt. Es war also so, dass wir mit Veronika die Aufgabe erledigten. Veronica ging schon auf die Straße und fing an zu zittern. Und als wir uns für einen „Kandidaten“ entschieden haben, dem wir unsere Frage stellen würden, begann ihr Kopf merklich zu zittern. Trotzdem erledigte Veronica die Aufgabe.

Als wir zurückkehrten, sprachen wir mit Veronica. Sie hat mir von sich erzählt.

„Das Zittern der Hände während der Erregung trat bei meinem Schulabschluss auf. Anfangs war das Händeschütteln fast unsichtbar. Aber eines Tages lachte ein "freundlicher" Klassenkamerad über seine zitternden Hände. Seitdem habe ich versucht, einen Schauder zu zügeln. Und je mehr ich versuchte, meinen Körper zu kontrollieren, desto stärker war der Zittern. Jetzt, da ich nervös bin, zittern meine Hände. “

Wir haben uns mit Veronica angefreundet. Als sie zur Psychotherapie ging, teilte sie mir ihre Entdeckungen. Was ich von Veronica über Tremor gelernt habe, half dann vielen meiner Kunden.

Die Hauptursachen für Tremor

Wenn ein spürbarer Tremor direkt mit Stress zusammenhängt, weist dies auf seine rein psychologische Natur hin. Dies bedeutet, dass es zwei Möglichkeiten gibt, mit dem Tremor umzugehen. Der eine wirkt vorübergehend - er nimmt Psychopharmaka ein, der zweite wirkt nachhaltig - er arbeitet mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zusammen.

Sehr oft ist ein Schauder der Erregung mit sozialer Angst (sozialer Phobie) verbunden.

Manchmal wird der Tremor aus mehreren Gründen gleichzeitig ausgelöst, zum Beispiel gleichzeitig aus Ihrer Genetik und der psychologischen Reaktion auf Stress.

Wenn Sie an dem psychologischen Grund für das Händeschütteln zweifeln oder Sie sicher sind, dass es einen anderen Grund mit einem psychologischen Grund gibt, sollten Sie einen Neurologen aufsuchen.

Der Arzt schließt eine Reihe von Krankheiten und Reaktionen aus, bei denen Zittern auftritt. Hier einige davon:

  1. Reaktion auf körperliche Aktivität;
  2. Die Auswirkungen von Alkohol und Drogen;
  3. Arzneimittelreaktionen;
  4. Genetische Veranlagung;
  5. Parkinson-Krankheit;
  6. Die Folgen einer traumatischen Hirnverletzung, eines Schlaganfalls oder eines Tumors im Gehirn;
  7. Hyperthyreose;
  8. Leber- oder Nierenversagen;
  9. Dystonie;
  10. Polyneuropathie.

Wenn sich der Tremor jedoch während des Geschlechtsverkehrs manifestiert, lohnt es sich, einen Psychologen zu kontaktieren, selbst wenn Sie herausgefunden haben, dass die Ursache des Tremors eine Krankheit, eine Reaktion auf körperliche Betätigung oder psychoaktive Substanzen ist.

Was tun, wenn Sie sich vor Aufregung die Hand schütteln?

  1. Konsultieren Sie einen Psychologen oder Psychotherapeuten.

Die Psychotherapie ist der sicherste Weg, um mit Angstzuständen verursachte Zittern zu bewältigen. Eine Psychotherapie erfordert zwar etwas Zeit und Geld, ihre Wirkung ist jedoch stabil.

  1. Wenden Sie sich an einen Psychiater

Eine Psychotherapie liefert kein sofortiges Ergebnis. Wenn Sie also schnell mit dem Tremor fertig werden müssen, wenden Sie sich an Ihren Psychiater, um ein Medikament zu erhalten. Bei der Einnahme von Medikamenten nimmt der Tremor der Hände während der Angst ab oder verschwindet, jedoch nur für die Dauer der Medikation.

  1. Wenden Sie sich an den Neurologen

Wenn Sie sich der rein psychologischen Natur des Tremors nicht sicher sind, sollten Sie einen Termin mit einem Neurologen vereinbaren, um andere Ursachen des Tremors der Hände bei Angstzuständen auszuschließen.

  1. Wählen Sie geeignete Selbsthilfemethoden.

Informationen zu Selbsthilfemethoden finden Sie am Ende des Artikels.

Zittern ist ein uraltes Kommunikationsmittel

Unter den Psychologen gibt es die Meinung, dass das Zittern ein uralter Anpassungsmechanismus ist.

Stellen Sie sich einen Clan alter Menschen vor. Um unter harten Bedingungen zu überleben, müssen sie zusammenhalten. Denn alleine gibt es nur wenige Chancen, ein zuverlässiges Obdach zu bauen, sich Nahrung zu holen und große Raubtiere abzuwehren. Um eine Gruppe von Menschen zusammenzuhalten, müssen Erregung und Aggression gebremst werden. Wir brauchen klare Signale, die deutlich machen, was mit einem Mitglied der Community passiert.

Zum Beispiel standen sich zwei Männer gegenüber und jeder möchte ein Anführer werden. Die Tatsache, dass ihre Hände vor Aufregung zittern, informiert alle um sie herum, dass Männer extrem aufgeregt sind, sich kaum zurückhalten und ihre Energie gerade bereit ist, sich auszubreiten. Dies ist ein Signal an andere "Geh weg!"

Jeder Mann beurteilt im Geist seine Stärke und die Stärke eines Gegners. Einer von ihnen spürt, dass er stärker ist. Daraufhin nimmt er seinen Schauer als bereit an, Aggression zu zeigen, er erschreckt den Gegner mit seinem Gebrüll, er macht sich bereit zu kämpfen. Der andere Mann ist sich des Sieges nicht sicher, so dass er sein Zittern als eine Manifestation der Angst wahrnimmt. Er wird es vorziehen, sich nicht in einen Kampf zu verwickeln und wegzugehen. Dank des Zitterns konnten direkte Zusammenstöße und Blutvergießen vermieden werden.

Ähnliche körperliche Signale gibt es bei Tieren, z. B. bei Katzen in Stresssituationen der Schwanz zuckt.

Warum Hände schütteln, wenn Sie aufgeregt sind?

Gegen Ende des Instituts ging Veronika in die Psychotherapie. Und sie erzählte mir von ihren Entdeckungen über die Ursachen des Zitterns.

Abschreckung

In ihrer Arbeit mit einem Psychologen entdeckte Veronica, dass das Zittern in direktem Zusammenhang mit ihrer Zurückhaltung steht. Es stellte sich heraus, dass, ohne zu merken, dass sie ihre Empörung, Äußerungen von Angst, ihren Zorn und ihre Wut, ihre Freude und Erregung zurückgehalten hatte. Der einzige Hinweis auf unterdrückte Gefühle war ein Schauer. Im Laufe der Zeit wurde Veronica klar, dass es nicht unbedingt nötig war, all ihre Reaktionen auf sich zu behalten. Die Psychotherapie lehrte sie, spontaner und offener zu sein. Dies reduzierte die allgemeine Angst von Veronica, reduzierte die Körperspannung und setzte eine enorme Menge Energie von Veronica frei, die früher für die Unterdrückung natürlicher Reaktionen aufgewendet wurde. Veronica sah gelassener und gelassener aus.

Der menschliche Körper reagiert auf stressige Ereignisse auf eine bestimmte Weise. Erstens werden Stresshormone vom Gehirn und den Nebennieren produziert. Hormone bereiten eine Person auf aktive körperliche Aktionen vor. Dazu beschleunigt der Puls, die Muskeln werden gestimmt, der Druck steigt, die Atemfrequenz steigt. Dies ist die sogenannte „Beat or Begi“ -Reaktion, die dem alten Mann dabei half, stärker, schneller und agiler zu sein, und ihm somit zum Überleben verhelfen.

Wenn eine Person mit einer Freisetzung von Hormonen gezwungen ist, bewegungslos zu bleiben, wächst die Spannung in ihm. Es ist diese innere Belastung, die sich in Form eines Schauders manifestiert. Die Unterdrückung erfordert eine enorme Menge an Energie. Schreckliche Tremors führen zu erhöhtem Stress und damit zu einem erhöhten Tremor.

Das Zittern ist bei Menschen stärker ausgeprägt, deren Körper stärker auf Stress reagiert. Und diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind, emotional zu sein, sondern bestrebt sind, zurückhaltend und rational zu sein.

Fokussierung

Veronica sagte auch, wenn sie auf ihre Hände achtet, stellt sie sich die Frage "Zittern meine Hände?" - dies führt zu einem Schauer.

Es stellt sich heraus, dass es eine Regel gibt: Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Teil des Körpers richten, führt dies zu Änderungen in der Arbeit. Sie können ein solches Experiment selbstständig durchführen.

Geh an einen ruhigen Ort. Setz dich bequem hin. Richten Sie Ihren inneren Blick auf den großen Zeh Ihres linken Fußes. Spüren Sie, wie der Daumen den Zeigefinger berührt, wenn er den Boden berührt. Wenn Sie in Schuhen sind, fühlen Sie es mit Ihrem Finger. Hören Sie die Empfindungen in Ihrem Finger - es ist warm für ihn oder kalt, entspannt oder angespannt, ist es bequem für ihn in Schuhen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit 3 ​​Minuten lang auf den großen Zeh Ihres linken Fußes und bemühen Sie sich, Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen zu richten. Beschreiben Sie nach 3 Minuten, wie sich Ihre Gefühle seit Beginn des Experiments in Ihrem Finger verändert haben. Die meisten Menschen spüren den Unterschied.

Die Fokussierung auf Empfindungen in den Händen und auf das Zittern führt zu verstärktem Zittern. Deshalb lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit in Stresssituationen auf andere Dinge.

Angst vor einem schlechten Eindruck

Veronica erzählte mir, dass sie während der Psychotherapie verstand, wie sehr sie andere Menschen mögen wollte. Sie hatte ein Bild davon, was ein ideales Mädchen sein sollte. In ihrem Herzen verstand sie, was mit diesem Bild falsch war. Es schien ihr, wenn sie sich entspannte, dann wird jeder über sie lachen, sie verurteilen oder ablehnen. Bei der Arbeit mit einem Psychologen entschied Veronica, dass sie nicht 100 Dollar für jeden interessierte. Jetzt hat sie keine Angst vor dem Spott fremder Menschen. Und als ihre Angst nachließ, nahm auch ihr Zittern ab.

Wenn Sie Angst haben, keine Person zu mögen, fühlt er sich wie ein kleines Kind. Es scheint, dass nur diejenigen wissen, was gut und was schlecht ist. Als gäbe es feste Richter und Staatsanwälte. Tatsächlich ist der härteste Ankläger drinnen. Die Praxis zeigt, dass die Menschen nur an sich denken und andere selten bemerken. Der Gedanke ist ziemlich unangenehm: "Niemand kümmert sich wirklich um mich, außer Menschen, die mir sehr nahe stehen." Abgesehen von der Tatsache, dass diese Idee die Realität ziemlich genau widerspiegelt, hilft sie, selbstbewusst zu sein.

In der Psychotherapie kann die Stimme des inneren Kritikers lauter gemacht werden.

Teufelskreis

Die Vorstellung, dass andere Menschen einen Schauer bemerken, führt zu einer Intensivierung. Bildete einen Teufelskreis, in dem dieser Gedanke dazu führt, dass die Angst einen schlechten Eindruck hinterlässt, und das zur Freisetzung von Stresshormonen führt. Hormone lösen eine körperliche Reaktion auf Stress aus. Wenn die Reaktion „Beat or Run“ enthalten ist, erscheint ein Schauer.

Falsches "Ich"

Während ihrer Arbeit mit einer Psychologin stellte Veronica fest, dass sie sich so verhält, wie andere es wollen. Sie hielt sich für gesellig und nicht streitsüchtig. Allmählich wurde ihr klar, dass sie tatsächlich nicht mehr so ​​war, wie sie vorher gedacht hatte. Veronica erkannte, dass nicht alle Menschen nett zu ihr sind. Mir wurde klar, dass sie Einsamkeit und Spaziergänge in der Natur liebt. Das zieht es vor, ein gutes Buch zu lesen und keine lustige Party. Sie erkannte, dass sie manchmal wütend war und ihre Interessen verteidigen wollte.

Zittern ist in der Regel charakteristisch für diejenigen Menschen, deren Eltern und Bezugspersonen auf verschiedene Weise vollkommenen Gehorsam (vollständige Eingrenzung natürlicher Reaktionen) erreicht haben. Einige wurden in der Kindheit beschimpft, andere wurden geschlagen, andere wurden verurteilt oder mit Verachtung überschüttet, und mit der vierten hörten sie auf, als Strafe zu reden. Dadurch versteckten sie ihre natürlichen, spontanen Teile tief im Inneren. Ohne es zu merken, fingen sie an, das falsche "Ich" zu zeigen, und das natürliche "Ich" wurde in ein inneres Gefängnis gesteckt.

Besonders stark zitternd für Menschen mit einem gewalttätigen Temperament, wenn sie ihre Kraft und Aktivität verbergen. Ihre unwiderrufliche Energie rauscht mit einem Schauder heraus.

Die Psychotherapie hilft, die psychischen Mechanismen des Tremors zu erkennen und zu neutralisieren.

Wie gehe ich mit dem Zittern um?

Es ist am besten, den Zittern der Hände mit Angst loszuwerden, um sich für eine Psychotherapie zu bewerben. Wenn Sie dennoch keine solche Gelegenheit finden, versuchen Sie, diese Tipps zu befolgen.

  1. Gesamtstress reduzieren

Um den allgemeinen Stress abzubauen, sind Massagen, Yoga- oder Pilates-Kurse, Spaziergänge im Freien und Schwimmen geeignet. Sie sollten genug schlafen, sich mehr ausruhen und verwöhnen lassen.

Viel Kaffee, viel Arbeit, "Horrorfilme" und Thriller erhöhen normalerweise die Spannung. Bemühen Sie sich um die Lösung chronischer Konflikte und übernehmen Sie keine erhöhten Verpflichtungen.

Over-the-Counter-Beruhigungsmittel können helfen, den Stress insgesamt zu reduzieren.

  1. Meister Entspannungstechniken

Sie können Atemtechniken erlernen: Zwerchfellatmung, Atmung zur Entspannung.

Meistern Sie die Technik der progressiven Muskelentspannung.

Autogenes Training üben.

Lernen Sie Visualisierungs- und Meditationstechniken.

  1. Adrenalin verbrennen

Tremor tritt auf, wenn Stresshormone freigesetzt werden. Sie werden benötigt, damit eine Person viel Energie bekommt - er könnte schnell rennen und härter kämpfen. Sie können Adrenalin "entwickeln", wie ein schneller Schritt, die Treppen steigen und in die Hocke gehen.

Oder Sie können es ertragen, warten Sie bis zum Ende der Hormone. Wenn Sie sich nicht mit Ängsten wickeln, wird Adrenalin in 2-3 Minuten produziert.

Um das Zittern zu beruhigen, halten Sie Ihre Hände 2-3 Minuten in mäßig heißem Wasser.

  1. Handübungen

Übung für Hände verringert die Spannung in ihnen. Es wird in 4 Schritten durchgeführt. Machen Sie vor dem Krampfzustand 5 Sekunden lang eine Faust. Lindern Sie die Spannung und beobachten Sie, wie sich das Gefühl in Ihren Händen verändert, wie sie sich entspannen. Spreizen Sie dann Ihre Finger für 5 Sekunden bis zum Limit. Dann lösen Sie die Spannung und beobachten, wie sich die Empfindungen wieder ändern. Wiederholen Sie diesen Zyklus drei bis fünf Mal.

  1. Übung "Regenschirm"

Diese Übung hilft Ihnen, ruhig zu bleiben, wenn Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, zum Beispiel beim öffentlichen Reden.

Stellen Sie sich vor, Sie halten einen riesigen Regenschirm in der Hand. Dieser Schirm deckt alle Anwesenden ab. Halten Sie diesen Regenschirm sicher und fest während der gesamten Aufführung.

  1. Missachtung des Tremors

Wenn Sie Angst haben, dass die Menschen einen Schauer bemerken, stärkt es ihn. Lass deine Hände zittern. Tatsächlich sehen die Menschen nicht in allen Fällen Ihre Hände zittern, auch wenn Ihnen das Zittern offensichtlich erscheint. Erinnere dich! Die Leute sind normalerweise mit sich selbst beschäftigt. Und sich damit abfinden, was man zittern sieht.

  1. Schütteln

Versuchen Sie in Anwesenheit von Beobachtern die Hand zu schütteln. Wählen Sie zunächst Personen, die für sich selbst sicher sind, z. B. Freunde. Sag ihnen: "Schau, wie meine Hände zittern!" Hören Sie, was sie sagen. Dann machen Sie diese Übung mit Personen, die weiter von Ihnen entfernt sind, zum Beispiel mit Kollegen. Hör ihnen zu.

Wenn Sie mit Hilfe der Selbsthilfemethoden nicht vollständig mit dem Tremor fertig werden, wenden Sie sich an einen Psychologen.