So speichern Sie die Gesichtskontur

Speichern Sie die Gesichtskontur, um eine solche Übung zu erleichtern. Drücken Sie die Lippen fest zusammen, unter der Oberlippe müssen Sie einen Ball aus der Luft formen. Rollen Sie es 30 Sekunden lang unter der rechten und linken Wange, Unter- und Oberlippe. Wiederholen Sie die Übung zwanzigmal. Diese Maßnahmen helfen, die Falten des Nasolabialdreiecks zu entfernen und die Kinnlinie zu korrigieren.

Die folgende Übung ist bequemer für den Spiegel. Umrunden Sie die Lippen in der Form eines O. Drücken Sie die Zunge so nahe wie möglich an die Innenseite der Wange. Bewegen Sie Ihre Zunge gegen Ihre Wange, während Sie Ihre Wange mit Ihren Fingern gegen Ihre Zunge drücken. Machen Sie auf jeder Seite des Gesichts zwanzig Bewegungen, damit Sie alle Muskeln Ihrer Wangen perfekt bearbeiten können.

Die folgende Übung trainiert alle Gesichtsmuskeln. Legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch und heben Sie Ihre Hände an Ihr Kinn, während Sie Ihre Hände aufeinander legen. Heben Sie mit den Händen Ihr Kinn an und widersetzen Sie sich gleichzeitig Ihrem Kopf. Drücken Sie als nächstes Ihr Kinn auf die Bürste und spüren Sie Widerstand. Senken Sie die Arme, legen Sie Ihren Kopf auf die Brust und rollen Sie ihn durch Neigen nach hinten von einer Schulter zur anderen. Verweilen Sie in jeder Position und zählen Sie bis fünf.

Kräftiges Massieren mit der Zunge der Zähne und des Zahnfleisches hilft auch dabei, eine klare Kontur des Gesichts aufrechtzuerhalten sowie das Zusammenbeißen der Zähne bei geschlossenem Mund.

Lächeln und Küsse tragen zum Erhalt des Ovals des Gesichts bei, denn mit diesen einfachen Aktionen arbeiten 30 bis 40 der Gesichtsmuskeln. Küssen und lächeln Sie öfter, das ist eine gute Gesichtsgymnastik. Sie können die Verspannung der Muskeln mit Ihren Zeigefingern spüren. Platziere sie am unteren Rand der Umlaufbahn und drücke leicht. Ziehen Sie die Lippen zum Oval. Versuchen Sie, an den Mundwinkeln zu lächeln, und strecken Sie dann die Lippen erneut. Die Auflagen der Zeigefinger sollten die unter ihnen angespannten Muskeln spüren. Versuchen Sie, die Übung mindestens 30 Mal zu wiederholen.

Täglich morgens und abends eine kleine Selbstmassage durchführen. Wie ein Spatel klopft Ihr Finger auf die Haut im Bereich der Gesichtskontur.

Verwenden Sie zusätzlich zu Bewegung und Massage speziell auf Ihr Alter abgestimmte Gesichtspflegeprodukte zur Pflege der Gesichtskontur. Aktiver bedeutet, nachts besser zu verwenden. Es ist sehr wichtig, die Haut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Sorgen Sie für ein Sonnenschutzmittel mit Cremes, Lotionen und Gelen, die die Haut schützen. Außerdem sollte der Aufenthalt in der aktiven Sonne vermieden werden.

Die Hauptsache in der Hautpflege ist die Regelmäßigkeit. Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskulatur, verhelfen Sie Ihrer Haut dazu, mit Hilfe moderner Entwicklungen auf dem Gebiet der Kosmetologie jung zu bleiben, und Sie werden viel jünger aussehen als in Ihrem Alter.

Wie rette ich ein ovales Gesicht?

Wie erhält man die Elastizität der Haut?

Mit dem Alter verliert die Gesichtshaut ihre Elastizität. Substanzen, die dazu beitragen, den Tonus zu erhalten, werden in kleineren Mengen produziert. Um frisch und fit zu wirken, müssen wir uns viel mehr anstrengen als in der Jugend.

Die ersten Anzeichen von Elastizitätsverlust treten nach 35 Jahren auf. Bei normaler biologischer Hautalterung dauert der frühe Elastizitätsverlust bis zu 40–45 Jahre. Spätere Veränderungen im ovalen Gesicht sind ausgeprägter. Es hängt jedoch alles von den individuellen Merkmalen einer Person ab, insbesondere von der Vererbung. Wie die Kosmetiker sagen, ist das Altern bei manchen Falten stärker ausgeprägt, während es bei anderen eine Deformationsart der Gesichtsveränderungen mit Absacken der Wangen und des Kinns gibt.

Ein Facelifting mittels Operation steht nicht jeder Frau (oder jedem Mann) zur Verfügung. Und nicht jeder wird sich für eine solche Operation entscheiden - es ist alles andere als makellos, es hat viele Nebenwirkungen und Konsequenzen. Laut erfahrener Kosmetikerinnen wird bei solchen Eingriffen das Problem des Absackens der Haut rein mechanisch gelöst. Die Haut selbst heilt überhaupt nicht. Es bleibt träge und leicht feucht. Nicht-chirurgische Facelift-Verfahren arbeiten unter anderem zur Verbesserung der Hautqualität.

Nicht-chirurgischer Kabinenlift

Tiefes Peeling und Mesolifting

Wenn die Konturen des Gesichts immer noch geringfügig verändert werden, hilft ein tiefes Peeling (Abblättern der oberen Hautschichten) zur Verbesserung des Hautzustandes. Bei diesem Verfahren werden Phenolsäuren verwendet, sie werden unter Vollnarkose unter stationären Bedingungen durchgeführt, was ein klarer Nachteil ist. Wenn Sie ein tiefes Peeling durchführen, können Sie außerdem 7-10 Tage nicht nach draußen gehen. Ungefähr die Erholungsphase dauert an. Gleichzeitig verjüngt sich die Haut und wird elastischer.

Wenn die Gesichtsform bereits "schwebte", sollten Sie auf Mesolifting oder Mesotherapie achten. Das Verfahren selbst besteht darin, dass Hyaluronsäure und Vitamine durch Injektionen in die Gesichtshaut injiziert werden (winzige Nadeln werden verwendet), die in die tieferen Hautschichten eindringen, sie befeuchten und die lokale Durchblutung verbessern. Wirkstoffe tragen zur Produktion von Kollagen und Elastin bei, die für die Elastizität der Haut erforderlich sind.

Die Mesotherapie wird in Kursen durchgeführt: zuerst, grundlegend und dann unterstützend. Nach dem Eingriff gibt es leichte Rötungen und möglicherweise kleine Blutergüsse, die schnell genug vorübergehen. Die Wirkung des Aufhängers nach dem Mesolifting tritt nicht sofort auf, aber nach einer Weile wird er nach einer weiteren Behandlung ausgeprägter. Wenn Sie bereit sind, etwas Geld für sich auszugeben und etwas Geduld zu zeigen, dann ist dies Ihr Weg.

Biorevitalisierung

Eine Alternative zur Mesotherapie ist die Biorevitalisierung, bei der nur Hyaluronsäure eingeführt wird. Die Häufigkeit der Eingriffe wird vom Kosmetiker bestimmt und hängt vom Zustand der Haut ab. Hyaluronsäure hat aufgrund ihrer Hygroskopizität eine sehr gute feuchtigkeitsspendende Wirkung, da ein Molekül 800 bis 1000 oder mehr Wassermoleküle anzieht. Dementsprechend gibt es eine starke Befeuchtung von innen. Dadurch verbessert sich der Teint, feine Falten werden geglättet, die Gesichtskontur wird klarer.

Skulpturale oder myoplastische Massage

Straft sichtbar den Hopfen und die skulpturale (myoplastische) Massage des Kinns Ein Kosmetiker, der sich auf eine solche Massage spezialisiert hat, sollte wissen, welche Muskeln stimuliert werden müssen und welche entspannt werden sollten, um das Gesicht zu straffen. Der Nachteil dieser Methode ist, dass die Wirkung des Verfahrens nicht lange anhält und wiederholte Kurse erforderlich sind. Einige Frauen nehmen im Laufe der Jahre regelmäßig solche Massagekurse an. Es ist erwähnenswert, dass die skulpturale Massage nicht an dünnen Gesichtern durchgeführt wird. Es erfordert mindestens etwas Fett.

Zu Hause anziehen

Alginatmasken

Grundsätzlich erfrischen Masken die Gesichtshaut, und es lohnt sich, sie öfter zu machen. Alginatmasken (mit unterschiedlichen Algen in der Zusammensetzung) haben jedoch auch einen straffenden Effekt, da sie wie Gummi auf dem Gesicht aushärten. Legen Sie sie von unten nach oben auf, beginnend mit dem Halsausschnitt und der Nackenhaut, fixieren Sie dann das Kinn und dann - entlang der Gesichtslinien. Es ist schwierig, solche Masken selbst anzuwenden, jemand muss helfen. Damit Alginatmasken Ihr Gesicht simulieren können, müssen sie in horizontaler Position mit fester Fixierung des Kopfes aufgetragen werden.

Alginatmasken werden vor der Verwendung hergestellt, sie werden in Form von Pulver hergestellt, das sich vor dem Eingriff in die erforderliche Masse verwandelt. Dank dieser Masken können Sie das zweite Kinn und den Brylki leicht anpassen und für einige Zeit die Gesichtskontur wiederherstellen. Masken werden empfohlen, um den Kurs durchzuführen: jeden zweiten Tag für 20 bis 30 Minuten.

Gymnastik für die Gesichtsmuskeln

Die Gesichtsmuskeln müssen wie alle anderen Muskeln im Körper trainiert werden! Frauen ab 40 werden unabhängig vom Zustand der Gesichtshaut spezielle Übungen für die Gesichtsmuskulatur empfohlen. Denken Sie daran, dass die Gesichtsmuskeln viel dünner sind als in anderen Teilen unseres Körpers. Ihre Untätigkeit führt in gleicher Weise zur Verschlechterung der lokalen Durchblutung und zur Hemmung von Stoffwechselprozessen. Warum sollte der Körper seine Ressourcen dorthin schicken, wo nichts passiert?

Elena Stanislavovna Luba, die sich seit langem mit den Problemen der Verjüngung beschäftigt, bietet ihre Übungen für Zahnspangen an. Sie glaubt, dass die Übungen mit einer solchen Intensität ausgeführt werden sollten, dass die Muskeln danach ein wenig wund sind. Nur dann können sie davon profitieren. Bevor Sie mit einer Lektion beginnen, müssen Sie ein Gesicht Ihres Gesichts und seines Profils aufnehmen, um Fotos vergleichen und die Änderungen in wenigen Wochen sehen zu können. Sie müssen aus allen Übungen zwei oder drei auswählen, die für Sie am besten geeignet sind, da sie Ihre spezifischen Probleme lösen. Wenn die Taschen unter Ihren Augen einen mürrischen Blick ergeben, müssen Sie mit den dünnsten Muskeln des unteren Augenlids arbeiten. Wenn die oberen Augenlider hängen und Ihre Augen fast schließen, müssen Sie mit den Muskeln der oberen Augenlider arbeiten. Wenn die Stirn über den Augen hängt und sogar in tiefe Falten geritzt wird, müssen die Muskeln der Stirnmuskeln trainiert werden und so weiter. Damit die entsprechenden Muskeln arbeiten, verbessern wir die Durchblutungsprozesse, wir starten Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene, die wiederum die Kollagenproduktion anregen, die Gesichtszügeigenschaften des Gesichts verbessern und es nach oben ziehen.

Sie können versuchen, die unten beschriebenen Übungen auszuführen. Sie sollen die Wangen und das Kinn straffen. Jede Übung muss mindestens 10-mal zweimal am Tag durchgeführt werden.

Übung für Nacken- und Kinnmuskulatur

Setzen Sie sich, halten Sie Ihren Kopf gerade. Schließe deine Lippen und lächle nur deine Oberlippe. Mit einer kräftigen Bewegung die Hand auf den Hals über dem Schlüsselbein drücken und die Haut leicht nach unten bewegen. Lassen Sie Ihren Kopf frei. Sie sollten eine starke Anspannung der Nacken- und Kinnmuskulatur spüren. Begradige deinen Kopf. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal.

Kinnmuskel-Krafttraining

Öffne deinen Mund, ziehe die Ecken deiner Lippen zurück zu den Molaren, fixiere sie. Drücken Sie die Unterlippe fest an die unteren Zähne und wickeln Sie sie an den Zähnen ein. Die Oberlippe wird an die oberen Zähne gedrückt. Heben und senken Sie den Unterkiefer mit den Lippenwinkeln (wie ein Löffel). Stellen Sie sich vor, Sie heben etwas schweres mit Ihrem Kiefer. Heben Sie den Kopf mit jedem Löffel 1 cm an und stellen Sie sich vor, wie Ihr Gesicht an den Seiten straff ist. Der Kopf wird sich allmählich zurücklehnen, das Kinn geht nach oben. Ziehen Sie langsam weiter und stellen Sie sich vor, dass sich die Gesichtsmuskeln an den Seiten anziehen. Wenn Sie die Übung sechsmal wiederholt haben und alles richtig gemacht wurde, werden Sie Muskelschmerzen verspüren.

Diese Übungen erscheinen zunächst nur schwierig - nach zwei oder drei Wiederholungen können sie leicht absorbiert werden. In der Gymnastik für das Gesicht ist Gleichmäßigkeit wichtig. Wenden Sie sich an, trainieren Sie Ihre Muskeln und Ihr Gesicht wird immer frisch und straff aussehen.

Alter schlich unbemerkt... Speichern Sie die Kontur und Gesichtskontur

Äußere Altersspuren sind nicht nur Falten und graues Haar. Kräftigt das Jahr die schlaffe Haut an den Wangen und am Kinn. Dieser Mangel kann durch einige Jahre jünger behoben werden.

Inhalt des Artikels:

Facelifting (Facelifting) - eine neue Richtung in der Kosmetik. Einfache Übungen, die ausreichen, um fünf bis sieben Minuten am Tag durchzuführen, verbessern den Hautzustand, machen ein klares Oval des Gesichts, straffen das Kinn, entfernen Gesichtsfalten und verbergen das wirkliche Alter. Die Wirkung dieser Übungen ist fast die gleiche wie bei einer plastischen Chirurgie. Natürlich müssen sie ständig gemacht werden, am besten, um keinen einzigen Tag zu verpassen.

Übungen zur Korrektur der Gesichtskontur sind besser vor einem Spiegel und alleine. Einige Bewegungen verzerren das Gesicht ziemlich, was zu Hause Gelächter hervorrufen kann und den Kampfgeist bremst.

In der ersten Übung können Sie das zweite Kinn entfernen. Dazu müssen Sie Ihren Kopf anheben und den Unterkiefer nach vorne schieben. Die Übung muss 16 Mal durchgeführt werden. Drücken Sie den Kiefer und bringen Sie ihn wieder an seinen Platz. Danach fixieren Sie die Backe in der ausgefahrenen Position und zählen Sie bis 30.

Die zweite Übung ändert sich zum besseren Oval des Gesichts - straffende, schlaffe Haut auf den Wangen, Falten geglättet. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Ihren Jochbeinmuskel trainieren. Fühle, wie sie sich anstrengt, du kannst mit einem breiten Lächeln. Um es zu straffen, musst du lächeln. Aber nicht leicht, aber seinen Zeigefinger auf die Oberlippe legen und an die Zähne drücken. Wenn Sie es auf diese Weise reparieren, bilden sich keine Falten unter den Augen. Sie müssen 8 Mal breit und langsam lächeln. Scharf und schnell - 16 mal. Wiederholen Sie die Übung ohne Finger auf der Lippe.

Die Hauptbedingung - die Komplexe müssen jeden Tag durchgeführt werden und dürfen nicht fehlen. Dann kann das Ergebnis sehr schnell erreicht werden. Das Gesicht wird jung und schön. Sie müssen das Erreichte speichern, indem Sie die Übungen jeden zweiten Tag wiederholen.

Wenn die Wangen gerade erst durchhängen und das zweite Kinn nicht zu auffällig ist, können Sie es mit Hilfe von Kosmetika verstecken. Dazu müssen Sie das Oval des Gesichts aufhellen und das Kinn und die Außenkanten der Wangenknochen abdunkeln. Übergänge von hell nach dunkel müssen sorgfältig abgeschattet werden. Optisch ändert sich der Eindruck, die Sichtbarkeit eines getönten Gesichts erscheint.

Hauptmenü

So halten Sie die Klarheit des ovalen Gesichts aufrecht

Das Alter einer Frau kann durch viele Markierungen bestimmt werden, darunter: Zustand des Halses, der Hände, des zweiten Kinns, des Ovals des Gesichts und so weiter. Diese altersbedingten Veränderungen sind natürlich und es ist unmöglich, ihr Aussehen zu vermeiden. Dieser Prozess kann jedoch ausgesetzt werden, um die Auswirkungen der bereits aufgetretenen Änderungen zu mildern.

Die Schwellung der Gesichtskonturen tritt mit zunehmendem Alter auf, wenn die Schwerkraft für das bloße Auge spürbar wird: Die Wangen sind nicht mehr prickelnd und das Kinn wird voluminöser - all dies „dank“ der Verschiebung von Gewebe. Die Schwerkraft ist für alle gnadenlos, aber die Wirkung der Schwerkraft manifestiert sich auf unterschiedliche Weise aufgrund der unterschiedlichen anatomischen Merkmale der Gesichtsstruktur.

Die Vererbung ist auch wichtig - das Oval kann bei jungen Mädchen schwimmen. Die Tendenz zur Schwellung und zum Überfluss an Fettgewebe führt zu einer frühen Manifestation altersbedingter Veränderungen. Zur Vorbeugung müssen Sie auf Ihren Nacken aufpassen: Genau wie Ihr Gesicht sollte es gereinigt, straff und feuchtigkeitsspendend sein. Es ist sehr wichtig, Gewichtssprünge zu vermeiden: Ein dramatischer Gewichtsverlust sowie ein schneller Satz zusätzlicher Pfunde wirken sich negativ auf die Klarheit des ovalen Gesichts aus. Es ist nicht notwendig, den Durchhang in einen kritischen Zustand zu bringen. Besser ist es, sich um diesen Bereich zu kümmern, um die Jugend zu verlängern.

Gut rettet die Situation Facebook - Aufladung für das Gesicht, dessen Muskeln ebenso wie die Muskeln des Körpers belastet werden müssen. Es ist wünschenswert, sowohl Gesicht als auch Hals zu trainieren. Eine regelmäßige Ladung von 10-15 Minuten spannt den Hals und macht das Oval klar. Die Beschreibung der Übungen ist im Internet leicht zu finden.

Sie können auch Pull-ups verwenden - Cremes und Seren mit Lifting-Effekt. Gute Ergebnisse werden durch Hardwareprozeduren und Manipulationen erzielt, die auf eine tiefe Befeuchtung abzielen, die mit Hilfe von Hyaluronsäure enthaltenden Mitteln durchgeführt werden. Solche Verfahren sind wirksam für unkritisches Durchhängen. Mit "Bulldog-Backen" machen Botox-Injektionen einen guten Job.

Das Durchhängen des Alters kann mit Hilfe der Volumisierung korrigiert werden. Hierbei handelt es sich um eine Gesichtskorrektur, indem Füllstoffe mit Polylaktikum und Hyaluronsäure eingesetzt werden. Das Gesicht wird größer, die Wangenknochen deutlicher. Dieses Verfahren ist ziemlich einfach und effektiv, es verletzt die Haut praktisch nicht. Die Rehabilitation dauert drei bis fünf Tage. Während der Erholungsphase darf nur mit hohem Kissen auf dem Rücken geschlafen werden, damit die Stoffe erfolgreich und symmetrisch miteinander verklebt werden. Die Wirkung des Verfahrens dauert etwa zwei Jahre.

Bei schwerer Ptosis (Muskelschwäche) sind schwerwiegende Eingriffe erforderlich, die sich auf die tieferen Hautschichten auswirken - beispielsweise bei Thermage, Myostimulation oder RF-Lifting. Diese Verfahren drücken die Fasern zusammen und straffen die Haut, sie erfordern eine langfristige Erholung. Diese Lösung ist jedoch nur vorübergehend, sodass Sie die Zeit bis zur plastischen Operation verschieben können, auf die Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit zurückgreifen müssen.

So behalten Sie die perfekte Gesichtsform: 8 Tipps und Übungen

Durch den Zustand der Haut kann meistens das Alter einer Frau bestimmt werden. Aber im Alter von 25 Jahren beginnt der Körper mit dem Alterungsprozess: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Haut verliert ihren Tonus. Die Hauptzeichen im Gesicht sind ein unscharfes Oval und ein zweites Kinn, das erscheint.

Viele Faktoren beeinflussen die Gesichtsform: Lebensstil, schlechte Gewohnheiten (einschließlich Mimik!) Und falsche Haltung. Gewöhnliche Mimik-Gewohnheiten umfassen die Gewohnheit, die Lippen zu spitzen, die Stirn zu runzeln, das Gesicht zu verziehen und so weiter. In unserem Kurs erfahren Sie mehr darüber.

Der Hauptgrund für die schwebende Gesichtskontur ist die Zeit. Mit dem Alter verändert sich nicht nur unser Bewusstsein, sondern das Gesicht mit dem Körper ist eine Tatsache, die akzeptiert werden muss. Akzeptieren heißt nicht, es loszulassen. Ein Gesicht ist ein Material, mit dem man arbeiten kann und soll, und seine Muskeln können ebenso wie die Muskeln des Körpers in Ton gebracht werden.

Wo soll ich anfangen?

Gesichtsmassage

Wir brauchen eine Gesichtsmassage genauso wie die tägliche Hautpflege. Eine Selbstmassage genügt einmal täglich nach der Reinigung der Haut. Seine Technik ist ziemlich einfach: mit den Fingerspitzen klatschen. Am besten kombinieren Sie die Selbstmassage mit der Anwendung von pflegendem Öl oder Ihrer Lieblingscreme: Tragen Sie das Produkt entlang der Massagelinien auf.

Alternativ sollten Sie versuchen, eine Gesichtsmassage bei einem Spezialisten durchzuführen. Ein kompetenter Meister wählt die Art der Massage, die zu Ihnen passt, und legt einen Kurs fest (empfohlene Anzahl sind 7–10 Sitzungen). Zusätzlicher Bonus: Nach dem Eingriff werden Sie sich entspannen und Stress loswerden.

Grundversorgung

Die Haut des Gesichts ist am empfindlichsten und erfordert besondere Aufmerksamkeit. Vergessen Sie nicht die dreistufige Pflege, die zu Ihrem Hauttyp passt. Reinigen, straffen und befeuchten - dieses Mantra, das es wert ist, jeden Tag wiederholt zu werden. Warum ist das wichtig? Es ist der Mangel an Feuchtigkeit, der zum Auftreten von feinen Falten und Absacken der Haut führt.

Wählen Sie eine Creme mit Hyaluronsäure in der Zusammensetzung. Hyaluronsäure zieht Wasser in großen Mengen an und speichert es. Dadurch wird die Haut mit Feuchtigkeit gefüllt, glättet und wird elastischer.

Außerdem einmal pro Woche eine Maske zum Nähren und Befeuchten herstellen und mit einem weichen Peeling das Stratum Corneum entfernen.

Nasses Handtuch

Eine Gesichtsmassage mit einem Handtuch ist eines der effektivsten Verfahren, die Sie zu Hause durchführen können. Für Sie:

  • nasses Handtuch (Sie können einen Kräuterabzug aus Minze oder Kamille herstellen);
  • drücke es gut;
  • Drehen Sie das Handtuch mit einer Kordel und halten Sie es an Ihr Kinn;
  • dehnen Sie das Handtuch so, dass Sie einen leichten Schlag auf das Kinn bekommen.

Machen Sie 20-30 Wiederholungen.

Creme oder Serum mit Lifting-Effekt

Z und die Elastizität der Haut trifft auf die Dermis - ihre mittlere Schicht, bestehend aus Kollagen- und Elastinfasern. Wenn die Produktion von Kollagen im Körper gestört ist, ändert sich die Form seiner Fasern und entsprechend verschwindet die Elastizität und die Haut sackt ab. Die Schwerkraft-Ptosis, ein anderer Name für das Auslassen eines Körperteils, führt zur Bildung von Beuteln unter den Augen und Nasentränen und "Bulldogge" -Wangen. Hochwertige Anti-Age-Tools sollten ab 25-30 Jahren auf Ihrem Regal erscheinen. Natürlich sind die Ziele anders: Mit 25 Jahren ist das eher eine Vorbeugung und mit 40+ eine gezielte Anstrengung.

Gesichtscremefeuchtigkeitscreme auf Weiß.

Folgen Sie diesen Tipps und in einigen Wochen werden Sie die ersten Änderungen sehen.

Wie kann ich mehr erreichen?

Vielleicht haben Sie bereits von Gesichtsfitness oder Gesichtsgymnastik gehört.

Gesichtsfitness ist eine Reihe von Übungen, die speziell dazu entworfen wurden, den Konturen des Gesichts die gewünschten Konturen zu geben, OHNE die Hilfe von plastischen Chirurgen und Kosmetologen.

Wir bieten Ihnen die Übungen aus dem Kurs des Autors von Elena Karkukli, der führenden russischen Gesichtsfitness-Trainerin.

Schaukel

Wirkung Diese Übung hilft, das Oval des Gesichts zu straffen, die Lippen und sogar die Wangen zu heben, um schöne Wangenknochen zu bilden. Stress wird aus den Depressormuskeln entfernt.

Ausgangsposition Setzen Sie sich genau hin, ziehen Sie den Kopf nach oben, strecken Sie die Schultern und senken Sie sie. Um den unteren Rücken nicht zu beugen, das Steißbein nach vorne drehen. Kopf nach oben ziehen, Kinn parallel zum Boden.
Technik leistung. Eine Hand liegt auf der Vorderseite des Halses, zieht die Haut leicht nach unten und drückt nicht auf den Hals. Lächeln, Zunge nach oben ziehen, Falten, die um den Mund herum erscheinen, Finger strecken.
Gefühle Die Muskeln im unteren Teil des Gesichts sind gestreckt und das Gesicht lächelt.
Als nächstes beginnen Sie zu schwanken. Wir lehnen uns zurück und schwingen mit dem ganzen Körper. Wir werfen nicht den Kopf zurück, wir drücken nicht unser Kinn.

Die Anzahl der Wiederholungen. 20-30 mal.

Vorderfläche des Halses

Wirkung Diese Übung ist sehr gut bei der Stärkung der Haut im Nacken. Um es nicht aufzupumpen, machen Sie die Übung so sorgfältig wie möglich.

Technik leistung. Verbinden Sie die Handgelenke und fixieren Sie die Vorderseite des Halses. Mehrmals drückt die Zunge auf den oberen Himmel. Drücken Sie leicht den Hals an den Armen und die Zunge am oberen Himmel. Gleichzeitig widerstehen wir mit unseren Händen und drücken auf den Hals.

Gefühle Unter den Armen drehen sich die Muskeln der Vorderfläche des Halses und versuchen, die Arme wegzustoßen.

Die Anzahl der Wiederholungen. 20 Mal in einem langsamen Tempo.

Cams
Wirkung Übung macht die Haut des Kinns straffer.


Technik leistung. Wir fassen die Hände zusammen, legen sie unter das Kinn und drücken die Zunge auf den oberen Himmel. Die Kinnmuskeln versuchen sofort, die Hände wegzudrücken. Mit unseren Händen in diesem Moment beginnen wir, ihm zu widerstehen. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Hände nicht unter Druck setzen oder den Kopf nach vorne drücken.

Die Anzahl der Wiederholungen. 20 Mal in einem langsamen Tempo.

Schal
Wirkung Übung hilft, Ihr Kinn zu straffen und Schwindel zu entfernen.

Technik leistung. Wir brauchen einen dünnen Schal / Handtuch oder einen elastischen Verband.
Fixieren Sie den unteren Teil des Gesichts. Wir beginnen, die Zunge am oberen Himmel zu drücken, während das Kinn leicht auf den Schal gedrückt wird. In diesem Moment ist der Schal enger gespannt. Wir drücken den Kopf nicht und senken ihn nicht stark nach unten.

Anzahl der Wiederholungen: 20–30 mal.

Die perfekte Gesichtsform ist schnell und einfach! Das Express-Training dauert nicht länger als 10 Minuten. Vergessen Sie nicht den systematischen Ansatz: Durch regelmäßige Übungen und in Kombination mit den Tipps aus dem ersten Teil erzielen Sie einen beachtlichen Erfolg.

Das einzige

Ist es möglich, das Gesicht jung zu retten, ohne auf eine plastische Operation zurückzugreifen? Es ist möglich und notwendig - sagen Experten.

Falten um die Augen, verschwommene Konturen, starke Falten zwischen den Augenbrauen, „Bulldogge-Wangen“ - Veränderungen schleichen sich unbemerkt nach oben. Und jetzt schauen wir mit Verärgerung auf unsere "transformierte" Reflexion im Spiegel und geben uns vor, was das Facelifting kostet und ob es möglich ist, mit "Beauty Shots" und Lifting-Verfahren zu arbeiten. Warum passiert das und kann eine solche Situation verhindert werden?

Leider arbeiten von den 57 Muskeln im Gesicht nur die Kaumuskeln mit voller Kraft für uns und auch dann nicht ganz. Die mimischen Muskeln, die den Ausdruck des Gesichts bilden und von deren Tonart das Gesamterscheinungsbild des Gesichts abhängt, sind jedoch kaum betroffen. Aber um nicht zu verkümmern, brauchen diese Muskeln auch Arbeit. Natürlich benötigen Mimikmuskeln eine besondere Herangehensweise, sie sind anders als andere Muskeltypen, dies sind Hautmuskeln - schwach, dünn, empfindlich, sie bewegen nicht die Teile des Skeletts, sondern die Haut. Unter dem Einfluss dieser Muskeln auf die Hautfalten, Beulen, Gruben, - veränderter Gesichtsausdruck.

Während die Haut jung und elastisch ist, glätten sich diese Falten und Vertiefungen schnell, nachdem die Muskeln aufgehört haben zu arbeiten, aber wenn die Elastizität nachlässt, werden die Falten dauerhaft. Und was passiert ist, dass die Gewohnheit, die Augenbrauen zu runzeln, früher oder später dazu führt, dass sich tiefe Falten zwischen den Augenbrauen bilden, und die Angewohnheit, die Oberlippe zu drücken und die Mundwinkel zu nasolabialen Falten zu senken. Die Haut, die ihre Elastizität verloren hat, kann nicht aufgerichtet werden, und die Schwachen und auch die Muskeln, die ihre Elastizität verloren haben, können sie nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurückbringen.

Es gibt also zwei Möglichkeiten, Gesichtskonturänderungen zu verhindern und zu bekämpfen: Erstens, um die Elastizität der Haut zu erhalten (richtige Pflege, Masken, Cremes, Verfahren), und zweitens jeden Tag spezielle Übungen zu machen, dank denen die Gesichtsmuskeln in gutem Zustand sind. Eine systematische Übung für eine bestimmte Muskelgruppe kann zu einem gewissen Grad auch zu Veränderungen der Gesichtsform führen.

Die einfachste, nützlichste und angenehmste Möglichkeit, die Form des Gesichts zu verbessern und seine Veränderung zu verhindern, ist das Lächeln und Küssen! Kuss setzt in Bewegung 29 (nach anderen Quellen - 34) Gesichtsmuskeln: Dieses Training ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Falten. Um aus dem Herzen zu lächeln, müssen Sie 40 Gesichtsmuskeln verwenden - auch eine hervorragende Gymnastik, die ihre Elastizität, Reaktionsfähigkeit, Spannkraft und Kraft erhöht.

Nieder mit den "traurigen" Falten

Um keine Nasolabialfalten und vertikale Falten an der Oberlippe zu haben, sollten Sie die Angewohnheit des Pressens loswerden und die Oberlippe straff halten. Lass es entspannt und leicht angelehnt sein.

Übungen gegen Nasolabialfalten sowie zur allgemeinen Gesichtsmodellierung:

1. Blasen Sie die Wangen kräftig auf und geben Sie die Luft langsam durch den Mund ab.

2. Platzieren Sie die Zeigefinger beider Hände an den Mundwinkeln und halten Sie sie während der gesamten Übung in dieser Position. Versuchen Sie, die Mundwinkel nach oben zu drücken, und verhindern Sie diese Bewegung mit dem Druck Ihrer Finger.

Versuchen Sie bei dieser Übung, die Gesichtsmuskeln, die nicht daran teilnehmen, maximal zu entspannen.

Um Apfelbacken zu haben, bewegen Sie Ihre Ohren!

Damit die Wangen ihre Elastizität behalten, ist der Zustand des Kaumuskels sehr wichtig. Es scheint, dass dies der Muskel aller Beteiligten so weit wie möglich ist. Warum sollte man das speziell trainieren? Aber nicht so einfach!

Als einer der schwersten, schwächt dieser Muskel, sackt herab und formt Taschen, "Bulldogge-Wangen", rauht auf, wiegt das Oval des Gesichts und entzieht ihm die Anmut und die Jugend. Ja, wir haben diesen Muskel unser ganzes Leben lang trainiert und solides rohes Gemüse und Obst gegessen, aber das reicht nicht aus. Es besteht auch ein Bedarf an speziellen Gymnastikübungen, die in die Lage versetzt werden, diesen Muskel und andere damit verbundene Muskeln, die Schläfenmuskulatur und die drei Ohrmuskeln, wieder in die Ausgangsposition zu bringen. Wie die Praxis zeigt, ist das Wackeln der Ohren eine der effektivsten Übungen, die den Ton der Kaumuskeln aufrechterhalten.

Obwohl diese Fähigkeit für Frauen nicht einfach ist, kann sie mit Beharrlichkeit gemeistert werden. Stellen Sie sich mental vor, wie Ihre Ohren und Ihr Gesicht an den Seiten aufsteigen, und versuchen Sie, die entsprechenden Muskeln zu verwenden. Dann stellen Sie sich vor, wie die Ohren zurückgezogen werden, während die Wangen sich ausdehnen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu Beginn keine Bewegung spüren. Im Laufe der Zeit wird sich alles herausstellen... Die Bewegung der Ohren stärkt nicht nur die Muskeln der Wangen, sondern trägt auch zum "Löschen" von Mimikfalten um die Augen bei.

Eine weitere Übung zur Stärkung der Wangenmuskeln: Berühren Sie die Mundwinkel mit den Spitzen des Mittelfingers. Lächle und strecke die Mundwinkel nach oben - in Richtung der Schläfen (bis sechs zählen). Sie sollten spüren, wie die Muskeln bei jeder Bewegung aufsteigen. Halten Sie diese Position 6 Sekunden lang und kehren Sie dann langsam bis sechs zurück, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

Oval klar

Um ein klares Oval des Gesichts zu erhalten, können Sie neben der Bewegung der Ohren auch eine Reihe weiterer Übungen anbieten.

1. Falten Sie den Kopf leicht nach hinten, drücken Sie das Kinn nach vorne, ziehen Sie die Lippen zurück. Lächle langsam. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Rückkehr in die Ausgangsposition mit fünf langsamen Bewegungen.

2. Bilden Sie hinter der Oberlippe eine kleine elastische Kugel aus der Luft. Dicht geballte Lippen, diese Kugel mit Kraft unter der rechten Wange, unter der Unterlippe, unter der linken Wange und unter der Oberlippe im Kreis bewegen. Stoppen Sie für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie dies einige Male, bis Sie eine starke Hitze in den Lippen und Wangen spüren.

Diese Übung ist eine ausgezeichnete Vorbeugung und Korrektur des Absackens der Wangen, glättet die Falten des Nasolabialdreiecks und korrigiert die Kinnlinie.

Na gut, lass uns zur Sache gehen, oder besser zum Gesicht! Wir erinnern uns an einfache Regeln - wir berühren das Gesicht mit sauberen Händen, machen alles vor dem Spiegel ordentlich, langsam, sanft und mit einer guten Stimmung.

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Wie behält man die Form des Gesichts und entfernt die Flocken? (alle bekannten Methoden)

Wie behält man die Form des Gesichts und entfernt die Flocken? (alle bekannten Methoden)

Jede Frau möchte sich jung und schön fühlen. Aber altersbedingte Veränderungen verderben das äußere Bild. Früher oder später tauchen im unteren Teil des Gesichts (bryl) schlaffe Stellen auf. Und das ist natürlich.

Die Gesetze der Schwerkraft ziehen unsere Haut zu Boden. Als Ergebnis nehmen die Turgor- und Gewebeelastizität jedes Jahr ab, die Haut beginnt zu verblassen, die Form des Gesichts verändert sich. Das Absacken der Wangen wird zusätzlich durch Übergewicht, genetische Veranlagung, Stress und Müdigkeit, einen Überschuss an ultravioletten Strahlen, beeinflusst.

Bryl (richtig) - dieses Wort bezieht sich auf schlaffe Wangen, die die Linie des Unterkiefers und des Kinns verformen. Fliegt auf den Wangen das Gesicht für 5-10 Jahre, macht ihn traurig und müde. Sie können Kosmetika nicht verstecken.

Die schlaffe Haut ist jedoch ein natürlicher Alterungsprozess. Und es zu vermeiden, ist fast unmöglich. Aber korrigiere es - in unserer Macht!

Warum erscheinen Flocken?

Unser Gesicht besteht aus 57 Muskeln und Fett, das hauptsächlich im Wangenbereich konzentriert ist. Dieses podschetschnische Fett, zu Ehren des französischen Anatomen Marie Francois Bichat, hat seinen eigenen Namen - fettige Klumpen von Bisha und erreicht eine sehr beeindruckende Größe. Sie befinden sich zwischen Haut und Schleimhaut der Wange in den sogenannten "Kapseln", die sich in drei Gesichtsbereichen befinden: oberhalb des Unterkiefers, im Infraorbitalbereich und in der Nähe der parotiden Speicheldrüsen.

Mit zunehmendem Alter hat jede Person einen Rückgang des Gesichtsgewebes (Gravitations-Ptosis). Der Unterkiefer links und rechts vom Kinn hat keine muskuläre Unterstützung (dies ist in der Abbildung leicht zu sehen) und nichts hindert das Absacken in diesem Bereich.

Meistens ist das Absacken der Haut im Unterkieferbereich das sichtbare Ergebnis einer ganzen Reihe unsichtbarer Veränderungen, die in unserem Gesicht im Laufe der Jahre stattgefunden haben:

  • Kollagen- und elastinarm. Kollagen in unserer Haut ist wie ein Verstärkungsnetz in monolithischen Betongebäuden. Erst mit dem Alter "bricht" das alte Kollagen zusammen und das neue Kollagen wird nicht aktiv genug synthetisiert. So verliert die Haut an Halt und Elastizität.
  • Schwächung der Gesichtsmuskeln, die Haut und Unterhautfett nicht hoch halten können. Als Folge der Schwächung des Nackenmuskels von Platysma bilden sich ein "Kropf" und ein zweites Kinn im Nackenbereich. Der gleiche Mechanismus beruht auf dem Absacken der Wangen.
  • Durch das Fehlen bestimmter Elemente und hormoneller Veränderungen werden die Knochen dünner und das Gesicht flacher. Wangenknochen verlieren „skulpturales“ Volumen. Verliert man diese wichtige Stütze, so rollen alle Strukturen des Gesichts wie auf einem Schlitten buchstäblich nach unten.
  • Eine altersbedingte Abnahme der Melaninpigmentmenge in der Haut macht sie anfällig für Sonnenlicht und beschleunigt das Altern.

Die Schwerkraft verursacht Bishs Klumpen, und damit gehen alle Weichteile des Gesichts zurück. Bei Frauen (und manchmal auch bei Männern) treten dicke „Würste“ in der Nähe der Nase auf, und an den unteren Teilen der Wangenknochen befinden sich dicke Fluchten und andere „fleischige“ Sacken.

Gesichter mit Floh sind nicht nur ein Altersproblem. Es gibt andere Gründe. Individuelle Gesichtsmerkmale, Stress, ständige Wind- und Kälteeinwirkung, Rauchen, Alkohol, Kaffee, schlechte Ernährung, bestimmte Medikamente, endokrine Erkrankungen, schneller Gewichtsverlust, ein schlecht entwickeltes Kinn usw. tragen dazu bei.

Besonders hohes Risiko der Entwicklung von frühen Bryle bei schweren Personen mit einem hohen Anteil an podschechnogo Fett. Dies sind Menschen, die übergewichtig sind und diejenigen, die mit einem normalen Gewicht die dicken Wangen geerbt haben.

Männer sind von den gleichen Faktoren betroffen. Aufgrund der Eigenschaften des Geschlechts haben sie jedoch weniger Gesichtsfett. Ihre Haut unterliegt während der Schwangerschaft und der Menopause keinen hormonellen Sprüngen, sie bleibt lange dicht. Daher erscheinen die Flocken bei Männern 10-15 Jahre später.

Kann man Bryles mit konservativen Methoden bekämpfen?

Leider sind alle Methoden zu Hause vorbeugend. Es ist möglich, Geschosse ohne Operation nur dann zu entfernen, wenn sie gerade erst erscheinen und sich noch nicht in den besetzten "Positionen" etabliert haben.

Die Hauptsache ist, keinen schnellen Gewichtsverlust zuzulassen, da sonst die Haut durchhängt und keine Zeit hat, um abzunehmen. Es ist am besten, unter der Kontrolle eines Endokrinologen in Kombination mit körperlicher Anstrengung 4-5 kg ​​pro Monat abzunehmen. Fett "verbrennt" nur in den Muskeln, und um das Fett in den Wangen loszuwerden, müssen Sie alle wichtigen Muskeln des Körpers belasten. "

„Das Auftreten von Bryle in der Jugend ist normalerweise das Ergebnis von Übergewicht. In allen anderen Fällen ist dies ein offensichtliches Zeichen des Alters.
Und nicht eilig (was immer Ihnen gesagt wird), um Geld in Füllstoffe und in 3D-Mesothreads zu investieren - sie arbeiten nicht gegen das Durchsacken des Unterkiefers und Sie verschwenden nur Geld. Um Gesichtsflocken nach 40 Jahren loszuwerden, muss mit den Ursachen gearbeitet werden und nicht mit dem Effekt. "
Maxim Vasiliev, plastischer Chirurg.

Gesichtsmasken anheben

Die Beseitigung von Blasen kann mit Hebemasken begonnen werden.

Eine der effektivsten Modellierungsmasken ist die Tar-Maske:

1/8 Teer Seife fein reiben und in den Schaum schlagen, mit etwas Sauerrahm. Die resultierende Mischung wird auf Kinn, Hals und Dekolleté aufgetragen.
Trocknen lassen und erneut auftragen, bis die Maske vollständig trocken ist. Dann mit warmem Wasser abspülen und die Haut mit Sahne einreiben. Diese Maske hat einen starken Lifting-Effekt und in nur einem Monat wird die schlaffe Haut deutlich straffer.

Für die Zubereitung von hausgemachten Masken mit Lifting-Effekt können Sie Eier, Zitrone, Kosmetikton, Milch verwenden.


  • Ei: Mischen Sie ein Hühnerei, einen Esslöffel fetten Hüttenkäse, einen Teelöffel Olivenöl oder Pflanzenöl.
  • Protein: Zwei Proteine ​​schlagen und in zwei Schritten auf die Haut auftragen, bis die Maske vollständig trocken ist.
  • Zitrone: Mischen Sie zwei Esslöffel Zitronensaft, einen Esslöffel Honig.
  • Milchprodukte: Mischen Sie drei Esslöffel Sauerrahm, einen Esslöffel warme Milch
  • Sie können vorgefertigte Apothekenmasken verwenden.

Suchen Sie nach braunem Seetang, Fucus (Seetraube), Seetang, Plankton, Allantoin (Kristalle, die die Zellregeneration fördern), Panthenol (Pantothensäure), Lecithin (Dotterstoff).

Gesichtsmassage von Bryley

Eine Gesichtsmassage von Bryla kann auch unabhängig voneinander durchgeführt werden: Drehen Sie ein kleines Frotteehandtuch mit einer Schnur, tränken Sie die Kochsalzlösung und tupfen Sie den Unterkiefer und den Hals für 15 Minuten von allen Seiten. Nach dem Eingriff die Haut mit Sahne einölen.

Die Selbstmassage zu Hause gilt als eine der effektivsten Methoden gegen Bryle. Achten Sie zur Erleichterung Ihrer Aufgabe auf die Massagetechnik „Rasieren“:

Diese einfache intraorale Massage hilft jedoch, die Muskeln von der Innenseite des Mundes zu glätten, die Muskeln zu straffen und die Muskeln der hypoglossalen Region zu stärken, wodurch der Bereich unter dem Kinn gestrafft wird:

  • Es ist notwendig, den Mund und die Zungenspitze mit einem leichten Druck etwas zu öffnen, um die Innenseite der Wangen auf und ab, hin und her zu "malen", die Zunge nach oben und unten zu verschieben und zu versuchen, "wegzurücken".
  • Bewegen Sie dann die Zunge unter die Oberlippe und streichen Sie auch den Bogen der inneren Oberfläche der Oberlippenzone von links nach rechts, dann von rechts nach links und dann mit kurzen Zickzackbewegungen auf und ab.
  • Dasselbe gilt für die Unterlippe. Dann stecken Sie die Zungenspitze in den Kinnbereich, strecken Sie ihn, wo sich ein dreieckiger Muskel und ein Kinn befinden.
  • Danach auf dieselbe Weise mit der Zunge von vorne nach hinten den inneren Hohlraum des Mundes beidseitig des Zaumes anmalen.

Man muss nur daran denken, dass die Zunge nicht das Zahnfleisch, sondern die innere Oberfläche der Muskelzone malt. Während der gesamten Arbeit der Zunge ist es besser, die Wangen etwas zu strecken.

Übungen von fry
Wenn Sie nicht faul sind und sich nur 15 bis 20 Minuten pro Tag widmen, kehrt die Gymnastik den jungen Leuten blühend und straff zurück. Menschen mit ausgeprägten altersbedingten Veränderungen wird es leider nicht gelingen, die Übungen zu entfernen, aber der unten vorgeschlagene Komplex wird dazu beitragen, das weitere Absacken der Haut zu verlangsamen:

  • Blase deine Wangen so weit wie möglich auf. Sperren Sie diesen Zustand für einige Sekunden. Und atme die Luft aus.
  • Blasen Sie die Wangen kräftig auf und jagen Sie die Luft im Mund nach rechts und links.
  • Blasen Sie die Wangen kräftig auf und jagen Sie die Luft im Kreis.
  • Tief durchatmen, müssen Sie die Luft ausatmen, indem Sie Ihre Lippen nach links und rechts bewegen. Die Lippen sollten fest zusammengedrückt sein.
  • Er öffnete den Mund so weit wie möglich und spricht Vokale über das Lächeln aus.
  • Setzen Sie die Lippen zusammen und sprechen Sie die Vokale mit „y“ und „u“ aus, als ob Sie die Luft mit kurzen Stößen herausdrücken würden.
  • Er setzt seine Lippen zusammen und bläst 50-55 Mal täglich eine imaginäre Kerze.
  • Blasen Sie die Wangen kräftig auf, schließen Sie den Mund mit einer Handfläche fest und atmen Sie in die Handfläche aus. Machen Sie diese Übung so langsam wie möglich.
  • Überlappen Sie die Oberlippe und tauschen Sie sie dann aus. Mindestens 20 Mal tun.
  • Unterlippe versuchen, die Nase zu erreichen.
  • Drücken Sie Ihre Zähne so fest wie möglich. Korrigieren Sie diesen Status für 10–20
  • Drücken Sie die Zeigefinger kräftig auf die Wangen und versuchen Sie zu lächeln, um den Widerstand zu überwinden. Dies ist eine großartige Übung zur Stärkung der Gesichtsmuskulatur!
  • Ballons so oft wie möglich aufblasen. Diese Übung wird nicht nur für Menschen mit schlaffen Wangen nützlich sein, sondern auch für Menschen mit schwachen Lungen.

Denken Sie daran, dass die Schwächung mehrerer Muskeln im Auftreten von Bryley schuld ist. Wenn Sie nur eine davon anheben (wie im Video empfohlen), ist der Effekt möglicherweise subtil.
Die oberen Gesichtsmuskeln sind für das angespannte Oval des Gesichts verantwortlich: kleine und große Jochmuskeln, Anheben des Mundwinkels, Wangenmuskeln und Lachmuskeln. Außerdem spielt der Hypertonus des Muskels, der den Mundwinkel senkt, seine Rolle (er gehört zu den unteren Gesichtsmuskeln).
Um die Verformung des Gesichts zu beseitigen oder zumindest zu glätten, müssen Sie die Verbindung von Unterkiefer und Oberkiefer (um das Bryl an der Verbindungsstelle ihrer Wangen zu reduzieren) anordnen und die Linie des Unterkiefers ausrichten. Es ist besser, einige Übungen zu machen

und in der Anlage. Nur dann können gute Ergebnisse erzielt werden.

Übungen zur Korrektur von Gesichtskonturen, zur Straffung und Stärkung der Muskulatur.

Übung 1. Sie kann sofort nach dem Aufwachen durchgeführt werden.

Erinnern Sie sich an den amerikanischen Horrorfilm "Scream" und die schreckliche Maske, die bei den Helden des Films Panik auslöste? Jetzt müssen wir dem Gesicht den gleichen Ausdruck verleihen wie auf der Maske.

Übungstechnik: Sie müssen Ihren Mund öffnen und den Unterkiefer so weit wie möglich absenken. In diesem Fall sollten die Lippen durch die Röhre gestreckt und gedehnt werden, wie beim Aussprechen des Tons O. Meistens empfinden die Menschen in diesem Moment Schmerzen an der Verbindung der Kiefer.

Tipp: Legen Sie Ihre Handflächen auf die Verbindung der Kiefer und versuchen Sie, den Muskel zu senken, ohne auf die Schmerzen zu achten, und glätten Sie ihn über die gesamte Länge. Ziehen Sie dazu die Handflächen nach unten, beginnend am Rand am äußeren Augenwinkel (bei weit geöffneten Augen), und ziehen Sie sie senkrecht und entlang einer schrägen Linie nach unten (siehe Abbildung). Mehrmals wiederholen.

Lassen Sie mich meine Meinung sagen - alle Manipulationen sollten Spaß machen oder zumindest keine starken Schmerzen verursachen. Daher sollte meiner Meinung nach die Übung sorgfältig ausgeführt werden, ohne dass Sie sich selbst leiden müssen.

Übung 2. Es ist notwendig, das Zentrum der Rundung der Wangen wieder herzustellen.

Und dies sollte auf Kosten des Trainings der kleinen und großen und Wangenmuskeln geschehen. Als Ergebnis sollten die Nasolabialfalten abnehmen.

Um die Übung durchzuführen, ist es notwendig, die Haut um den Mund entlang der Nasolabiallinie zu fixieren, sie mit den Fingern an die Zähne zu drücken und dabei zu lächeln.
Führen Sie die Übung 15-20 mal durch.

Beachten Sie! Die erste und die zweite Übung müssen nur im Komplex ausgeführt werden! Wenn Sie nur die erste Übung durchführen, ziehen Sie die Mitte der Rundung der Wangen nach unten.

Übung 3. Angestrebt, den zweiten Teil der "Flügel" an der Stelle zu korrigieren, an der sie mit dem Kinn verbunden sind).

Um das Ergebnis zu erhalten, ist es notwendig, den Muskel wiederherzustellen und den Mundwinkel (Dreiecksmuskel) zu senken.

Übungstechnik: Fixieren Sie mit zwei Fingern die Mundwinkel und versuchen Sie, diese 15-20 mal (wie im Ausdruck von Ekel und Ekel) zu senken, in einem langsamen Tempo, bis Sie sich müde fühlen. Dies hilft, die Hypertonizität dieser Muskeln zu lindern.

Übung 4 (Ich denke, dies ist eine vollständigere Erklärung der Rasiermethode: o)
Das größte Problem, so Tel, steht jedoch noch aus. Dafür Um die Stelle, an der die Haut des dreieckigen Muskels auf die Kinnhaut trifft, auszurichten, müssen Sie hart arbeiten.
An dieser Stelle sind mehrere Muskeln gleichzeitig am Oberkieferbogen befestigt - kauen, dreieckig und senken die Unterlippe. So sind sie nach und nach mit Fett- und Knorpelablagerungen überwachsen, hier sammeln sich Schlacken an. (Eigentlich gibt es hier viele Einlagen))
Es ist effektiver, diese Übung auf gedämpfter Haut auszuführen, geölt (in der Badewanne oder in der Badewanne). Halten, mit einer Hand den Winkel des Kiefers fixieren, mit der anderen entlang der Kieferlinie vom Anfang der "Flügel" zur Mitte des Kinns führen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihnen der Kieferbogen ungastlich begegnet - das Knistern der "Schlacke" und die Erhebung von Fettablagerungen, die den freien Durchgang stören.

Das Gleiche sollte mit dem unteren Teil des Kaumuskels geschehen. Halten Sie die Haut des dreieckigen Muskels fest, gleiten Sie mit Daumen und Zeigefinger entlang der Kieferlinie zur Kieferkante, als ob Sie sie wiederherstellen würden.

Übung5
Trägt zur Erhöhung des Fettkörpers der Wangen (Bish-Klumpen) bei.
Leistungstechnik: Fetten Sie das Gesicht mit Öl und Knöcheln von unten nach oben aus dem Bereich "Floh" ein und bewegen Sie sich allmählich in Richtung der Augen.
Dann müssen Sie sanft bügeln und die angespannten Muskeln strecken. Das Verfahren verursacht zunächst unangenehme und manchmal auch schmerzhafte Empfindungen.
Wenn die Übung kontinuierlich durchgeführt wird, verschwinden die Schmerzen.

Die Größe dieser Zone an unserem Kopf ist zwar sehr klein, aber sie scheint den Sehnenhelm zu halten, trägt aber gleichzeitig zu dessen Anspannung und Gesichtsstraffung bei.
Denken Sie daran, dass nur ständige Arbeit an sich selbst den gewünschten Erfolg bringt. Einmalaktionen führen nur zu kurzfristigen Ergebnissen.

Es ist sehr wichtig, die Position der Backen zu überwachen. Sie sollten entspannt und leicht geöffnet sein. Wenn sie normalerweise starr miteinander gekoppelt sind, ist es fast unmöglich, Geschosse zu entfernen.

Das bereits erwähnte Problem der Kotentfernung zu Hause wird mit Hilfe spezieller Gymnastik, Selbstmassage und Gesichtsmasken gelöst. Die Hauptsache - der Wunsch, das Ziel zu erreichen und die Kontur seines Gesichts in Ordnung zu bringen und die hängenden Falten der Wangen zu entfernen.

Ja, es wird viel länger dauern, als wenn Sie in einen Schönheitssalon gehen: Sie müssen nicht eine Woche, sondern ganze Monate an sich arbeiten. Sie können jedoch keine Angst vor Komplikationen und Nebenwirkungen haben, und das Geld wird gespart, da für diese Verfahren kein finanzieller Aufwand erforderlich ist.
Sorgfältige und regelmäßige Pflege ist erforderlich, um schlaffe Haut im Gesicht zu entfernen. Denn nur ein komplexer Effekt trägt zu einem schönen und straffen Oval bei. Eine tägliche Gymnastik und Massage kann den Look verändern.

Sagen Sie "Nein" zu den düsteren Flöhen! Zwingen Sie die Muskeln dazu, das Oval des Gesichts zu halten.

Mit zunehmendem Alter merkt man, wie die Flecken im Gesicht erscheinen - als ob die Wangen herunterfallen würden. Solche Veränderungen sind für die Haut natürlich und überholen früher oder später jeden. Frauen müssen radikale Maßnahmen ergreifen, um das Auftreten von Floh zu verhindern oder die bestehenden zu beseitigen.

Flecken im Gesicht erscheinen aus vielen Gründen. Dies ist eine rücksichtslose Schwerkraft und die Schwächung der Kaumuskulatur sowie hormonelle Veränderungen. Nach 35 Jahren nimmt der Kollagengehalt in der Haut ab, schwächt und verliert seine Elastizität. Das Fettgewebe des Gesichtes wird nach unten verschoben, die Haut wird gestreckt und bildet eine "Bulldogge".

Der Vorrang der Gesichtsverjüngung gehört immer noch zur plastischen Chirurgie. Wir freuen uns, dass die Operation nicht der einzige Weg ist, um Floh zu bekämpfen. Es gibt Methoden, die das Durchhängen der Wangen und die Verformung der Gesichtskonturen ohne Eingriff des Chirurgen verhindern oder sogar beseitigen können.

Wie man die Form des Gesichts festigt

Wir empfehlen, diese Übungen regelmäßig für Gesichtskonturen zu machen, 3-mal täglich, jeweils 5 Sätze.

  1. "Glücklicher Schrei"
    Sitzen oder Stehen mit geradem Rücken, neigen Sie den Kopf wie in einem Stuhl beim Zahnarzt. Öffnen Sie den Mund, sagen Sie den Ton "a" und zählen Sie bis 10. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Normalerweise verwenden wir diese Gesichtsmuskeln selten. Während der Übung werden Sie spüren, wie sie aktiv arbeiten.

  • "Kaugummi"
    Kopf nach unten, Blick nach rechts, das Kinn liegt oberhalb der rechten Schulter. Bewegen Sie den Kiefer 5 Sekunden lang im Kreis, als ob er den Kuder kauen würde. Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite.
  • "Zurückhaltendes Lächeln"
    Legen Sie die Handflächen auf die Wangen und die Finger an die Mundwinkel. Fangen Sie an zu lächeln und widerstehen Sie dem Lächeln mit den Fingern. Halten Sie das Lächeln aufrecht und widerstehen Sie 10 Sekunden lang. Dies ist eine großartige Übung zur Stärkung der Gesichtsmuskulatur.
  • Massage ist ein großer Helfer im Kampf gegen Floh. Tun Sie es jedes Mal nach dem Gymnastik für das Gesicht. So stärken Sie den Lymphfluss, beseitigen Giftstoffe und verbessern die Sauerstoffzirkulation in der Haut.

    MASSAGE GEGEN BLATT

    1. Reinigen Sie Ihr Gesicht und fetten Sie es mit Pflanzenöl oder Fettcreme ein.
      Falten Sie sich in Form eines Rings.
    2. Bewegen Sie die Faust langsam in die Mitte des Ohrs und dann den Hals hinunter zum Schlüsselbein. Versuchen Sie, die Haut nicht zu strecken und darauf zu rutschen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
    3. Überschüssiges Fett mit Wasser abwaschen oder mit einer Serviette abwischen. Tun Sie diese Massage 10 Mal auf jeder Wange zweimal täglich. Und in 10 Tagen werden Sie feststellen, wie Ihr Gesicht mehrere Jahre dauern wird!

    Eine solche Korrektur der Gesichtskonturen in Kombination mit straffenden Masken führt zu erstaunlichen Ergebnissen bei der Bekämpfung von Doppelkinn, Absacken der Wangen und der Gesichtskontur. Seien Sie nicht faul, um wundervolle Anti-Aging-Masken zu Hause zuzubereiten - sie sind einfach und angenehm in der Anwendung.

    Leider vergibt die Tatsache, dass die Gesellschaft den Männern vergibt, den Frauen nicht. Im Alter von 50 Jahren müssen Sie 35 betrachten. Machen Sie keine großen Opfer im Namen der Schönheit und gehen Sie unter das Messer des Chirurgen. Sie können sich spürbar verwandeln, wenn Sie fleißig sind. Diese einfachen Übungen können die perfekte Form des Gesichts zurückgeben. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Unterrichts von 15 Minuten pro Tag werden Sie vergessen, was bryl ist!

    Und was tun Sie, um die Jugend wieder in Ihr Gesicht zu bringen? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren.