Rückenschmerzen im Lendenbereich - Ursachen, Behandlung

Für die Möglichkeit, auf zwei Beinen zu gehen, bezahlt die menschliche Rasse mit Schmerzen im hinteren Bereich. Wenn der Rücken in der Lendengegend regelmäßig schmerzt, kann dies ein Zeichen extremer Ermüdung sein oder das Ergebnis eines längeren Aufenthaltes in einer unbequemen Position während der Arbeit oder im Schlaf. Die Gründe können jedoch ernster sein.

Ursachen von Schmerzen

Wichtig zu wissen! Die Ärzte stehen unter Schock: „Es gibt ein wirksames und erschwingliches Mittel gegen Gelenkschmerzen.“ Lesen Sie mehr.

Die Lende ist eine der schmerzhaftesten Stellen. Dafür gibt es Gründe:

• Osteochondrose;
• Skoliose;
• Bandscheibenvorfälle;
• Tumore;
• Infektiöse Gewebeschäden.

Die Art und Intensität der Schmerzen hängt von der Krankheit ab. Und sie macht sich auf verschiedene Weise Sorgen: nach dem Schlaf, nach Bewegung, nach Überlastung. Nierenkoliken werden beispielsweise ständig von Rückenschmerzen begleitet. Und die Art der Tätigkeit des Patienten spielt dabei keine Rolle.

• Meistens schmerzt es in der Lendengegend durch Osteochondrose der Lendenwirbelsäule. Mäßige Schmerzintensität im Schlafzustand, verstärkt durch körperliche Anstrengung. Ständig von Müdigkeit geplagt. Das Gefühl der Schwere bewirkt, dass der Wunsch sich hinlegt. Aber nicht immer danach kommt Erleichterung.
• Bei einem Bandscheibenvorfall treten starke Schmerzen nach plötzlichen Bewegungen, Gewichtheben und Stürzen auf.
• Wenn die Hernie zusammengedrückt ist, kommt es zu einem starken Schmerz, der als Lumbodynie bezeichnet wird. Die Bewegung in der Lendengegend ist deutlich eingeschränkt. Schäden an der Nervenwurzel geben ein Schmerzsignal und im Bein.
• Im Alter kommt es häufig zu einer Stenose des Zwischenwirbelkanals. Ein Zeichen dafür ist Hinken, Taubheit der Beine, besonders nach einem langen Spaziergang.
• Die morgendliche Steifheit in der Wirbelabteilung zeigt den Beginn der Entwicklung der ankylosierenden Spondylitis an. Zunächst treten scharfe schmerzhafte Empfindungen im sakralen Bereich auf und breiten sich dann in die Lendengegend aus. Das Gefühl nach dem Schlaf ist nicht Ruhe, sondern Müdigkeit, die mit dem Beginn der motorischen Aktivität vergeht. Junge Männer sind am stärksten betroffen. Die Krankheit wird vererbt. Meistens lügen wunde Lenden.

• Akute Schmerzen in der Lendengegend treten auch bei Pyelonephritis (Entzündungsprozess in den Nieren) auf. Sie werden von Fieber begleitet, das am Morgen nach dem Schlaf anschwillt.
  
• Bei Männern im fortgeschrittenen Alter tritt häufig eine Erkrankung wie das Bauchaortenaneurysma auf. Der schmerzende Schmerz und das Pochen im Unterleib ist das Ergebnis eines Aortendrucks auf benachbarte Organe.
• Rückenschmerzen, Fieber, brennende Nerven - Zeichen von Gürtelrose. Diese Viruserkrankung betrifft die Zellen des Rückenmarks. Auf dem Körper erscheint ein Ausschlag von rosa Farbe und weitere Blasen.
• Eine weitere häufige Krankheit, die von vielen als harmlos eingestuft wird, ist Plattfuß. Verformter Fuß erhöht die Belastung der Wirbelsäule beim Gehen. Während des Schlafes lässt der Schmerz nach.
• Bei angeborenen Veränderungen der Wirbel: unregelmäßige Form oder Spaltveränderung, werden sie sich früher oder später bemerkbar machen.
• Autoimmunkrankheiten, insbesondere Multiple Sklerose, sind Schmerzprovokanten verschiedener Lokalisation. Einschließlich Rückenschmerzen.

Es gibt auch Gründe, warum es in der Lendengegend sehr weh tut. Dies können Osteoporose, Infektionen des Urogenitalsystems, Hämorrhoiden, Tumorerkrankungen, Komplikationen nach viralen oder bakteriellen Infektionen sein. Sogar die physiologischen Veränderungen, die Frauen betreffen und während der Schwangerschaft und Geburt auftreten.

Schmerzen, die durch Erkrankungen der inneren Organe verursacht werden

Auf die Frage, warum der Rücken in der Lendengegend schmerzt, ist es manchmal schwer zu glauben, dass es Ursachen in den Organen geben kann. Tatsache ist, dass in einigen Fällen Schmerzen von den inneren Organen der Lendengegend "nachgeben".

• Rechtsseitige Pleuritis, Lungenentzündung - Schmerzursache im rechten Lendenbereich. Verwandte Anzeichen: Husten, Atemnot, Fieber. Linksseitige Pleuritis sendet Schmerzsignale an die linke Seite der Taille, die durch Beugen verstärkt werden, während sie im Schlaf liegen.
• Gallensteinerkrankungen lokalisieren starke Schmerzen auch rechts, etwas höher als die Taille, und sie werden von Aufstoßen und Übelkeit begleitet. Einen durchdringenden Charakter haben

• Schmerzen im unteren Rückenbereich werden durch Pankreatitis verursacht. Ihre Begleiter sind Übelkeit und Erbrechen.
• Starke Schmerzen unter dem linken Schulterblatt sind oft die Folge eines Herzinfarkts.
• Bei Männern verursacht die Pathologie der Prostatadrüse Schmerzen im Bereich unterhalb der Taille mit dem Übergang zum Kreuzbein. Frauen haben Blasenentzündung.
• Erkrankungen des distalen Verdauungsschlauchs sind Schmerzursachen unterhalb der Lenden.

Provokateure schmerzen

Faktoren wie:

1. Unterkühlung des Körpers.
2. Intensive körperliche Anstrengung.
3. Bestimmte Sportarten (Bodybuilding, Bodybuilding, Gewichtheben und Hantel).
4. Dehnen Sie die Muskeln.
5. Bruch
6. Der Menstruationszyklus bei Frauen.
7. Unsachgemäße Ernährung.
8. Stress
9. Unbequeme Haltung während des Schlafes.

Rückenschmerzen in der Lendengegend bei Kindern

Neue Technologien haben unserer Welt nicht nur Vorteile gebracht, sondern auch Schaden angerichtet. Warum Weil die Liebe eines Computers von Kindesbeinen an Kinder die volle motorische Aktivität beraubt, bildet sie die falsche Haltung.

Wichtig: Wenn Sie den richtigen Stuhl und den richtigen Tisch für Ihr Kind wählen, können Sie die Krümmung der Wirbelsäule vermeiden!

Skoliose kann sich aus dem Tragen eines schweren Rucksacks, flachen Füßen und unbequemen Schuhen entwickeln. Behandle es unbedingt! Übermäßige körperliche Aktivität und Gewichtheben sind bei Kindern kontraindiziert. Wenn Sie im Sportbereich üben, sollten Sie besonders empfindlich auf die Beschwerden des Kindes über unangenehme Gefühle im Rücken nach einem Training sein. Es kann eine Hernie der Wirbelsäule sein. Eine frühzeitige Behandlung ermöglicht es dem Kind, ein erfülltes Leben zu führen.

Arten von Schmerzen

Die Art des Schmerzes ist in folgende Arten unterteilt:

• Krämpfe in den langen Rückenmuskeln verursachen akute Schmerzen. Dies geschieht durch Dehnen. Das Problem ist den Athleten und Menschen bekannt, die Besonderheiten der Berufe, die mit Belastungen der Rückenmuskulatur einhergehen. In der Bauchlage lässt der Schmerz etwas nach. Der Ort der Hauptlokalisierung ist die Lende.
• Eine Wirbelsäulenverletzung, nämlich eine Fraktur, ist sehr gefährlich. Sie kann aus einem gescheiterten Sturz resultieren oder eine Folge von Osteoporose, Paget-Krankheit und Hyperparathyreoidismus sein.
• Die Verlagerung der Bandscheiben verursacht Schmerzen durch Quetschen der Nervenwurzeln. Aus diesem Grund ist die Mobilität des Patienten eingeschränkt, die Empfindlichkeit ist gestört und der Knieruck wird reduziert. Die Gefahr dieser Krankheit besteht darin, dass auch gesunde Wirbel anfangen zu schmerzen, was zu Funktionsstörungen der inneren Organe führt und unruhigen Schlaf verursacht.

Selbst "vernachlässigte" Gelenkprobleme können zu Hause geheilt werden! Vergessen Sie nicht, es einmal am Tag zu schmieren.

• Das Facettengelenksyndrom verursacht in 31% der Fälle Rückenschmerzen. Dieser degenerative Prozess fängt die Kapsel der Zwischenwirbelgelenke ein und lässt Sie nicht nur im unteren Rückenbereich, sondern auch in den Beinen schmerzen. Die Lende schmerzt in sitzender Position, beim seitlichen Kippen oder Zurückkippen bei langem Stehen.
• Der entzündliche Prozess einer infektiösen Natur im epiduralen Raum ist eine sehr ernste und gefährliche Krankheit. Es kann tödlich sein, wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung beginnen.

Behandlung

Sofortbehandlung des Arztes bei Rückenschmerzen - der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung. Auch wenn die Schmerzen nur nachts oder nach dem Schlaf gestört sind, gibt es einen Grund, einen Spezialisten aufzusuchen.

Nach einer Analyse der Gründe gibt der Arzt Empfehlungen, wie er behandelt werden soll und nicht krank wird. Die Behandlung wird komplex, mit Salben, Tabletten, Injektionen, Massagen und Physiotherapie.

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente stehen bei der Behandlung von Lendenwirbelschmerzen an erster Stelle:

1. Im Anfangsstadium, buchstäblich in den ersten 3-5 Tagen, erfolgt die Behandlung mit Hilfe von Injektionen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie wirken schnell und beseitigen effektiv den akuten Schmerz eines direkten Medikaments im Blut oder Muskel.
2. Dann werden entzündungshemmende und schmerzstillende Pillen, Chondroprotektoren, Reizstoffe (jeweils separat) angewendet.
3. Zusätzlich angewendete Behandlungssalbe. Eine richtig ausgewählte Salbe hilft bei Entzündungen im betroffenen Bereich und wärmt (wenn nötig).

Muskelverspannungen werden durch Muskelrelaxanzien gelindert. Mit ihrer Hilfe wird die Behandlung des Schmerzsyndroms durchgeführt und die Mobilität wiederhergestellt. Bewerben Sie sich von 3 bis 7 Tagen.

Vitaminpräparate der Gruppe B sind eine notwendige Ergänzung zur Haupttherapie.

In einigen Fällen ist eine Drogenblockade notwendig. Das Anästhetikum wird epidural oder paravertebral verabreicht. Es wird für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule verwendet.

Massage lindert akute Schmerzen durch verbesserte Durchblutung. Das Kneten der Muskeln wirkt sich positiv auf die Elastizität und Flexibilität der Bänder aus. Um den Gesamtton des Körpers und nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes zu erhöhen, wird die Massage mit einem Bad oder einer Sauna kombiniert. Sie können sich während des Infektionsprozesses nicht aufwärmen!

Schmerzen während der Schwangerschaft können durch Tragen eines speziellen Verbandes gelindert werden.

Patienten mit flachen orthopädischen Einlagen - unbedingt.

Physiotherapie

Übung ist auch eine Behandlung. Sie stärken die Rückenmuskulatur, verbessern die Haltung, erhöhen den Muskeltonus und erhöhen die Durchblutung. Sie werden nicht nur im Komplex der medizinischen Therapie eingesetzt, sondern auch zur Vorbeugung von Schmerzen im Lendenbereich. Wie bei der medikamentösen Therapie wird die Physiotherapie jeweils einzeln ernannt und analysiert die Hauptursachen der Erkrankung. Es gibt jedoch einige übliche Übungen, von denen jede 5-10 mal durchgeführt wird, vorzugsweise morgens, um Überarbeit zu vermeiden.

1. In stehender Position den Oberkörper abwechselnd nach rechts, vorwärts, rückwärts, nach links.
2. Drehen Sie den Rumpf in stehender Position, schulterbreit auseinander, zur Seite.
3. In der Lage, auf allen Vieren "Kitty" zu tun: den Rücken im unteren Rücken zu krümmen.
4. Auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebeugt, die Arme entlang des Körpers. Heben Sie das Becken an und senken Sie es, um die Bewegungsamplitude schrittweise zu erhöhen.
5. Auf dem Rücken liegend, die Beine gestreckt, die Arme entlang des Körpers. Beugen Sie die Beine abwechselnd an den Knien und ziehen Sie sie an der Brust an.
6. Stehend auf allen Vieren, schwing die Beine abwechselnd.

Was auch immer die Gründe sein mögen, nur ein Spezialist kann feststellen, warum Rückenschmerzen, den "Täter" der Krankheit identifizieren und die korrekte und wirksame Behandlung vorschreiben. Wie bei jeder anderen Krankheit sollten Sie sich nicht mit Selbstmedikation beschäftigen! Jede Droge kann nicht nur heilen, sondern auch schaden, wenn sie falsch gewählt wird.

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Rückenschmerzen in der Lendengegend

Die Leute klagen oft über Rückenschmerzen, und das ist natürlich: Dieser Bereich macht den größten Teil der Arbeit aus. Im Vergleich zu anderen Abteilungen neigt die Lendenwirbelsäule häufig zu Krankheiten.

In dem Artikel werden wir verstehen, was Rückenschmerzen in der Lendengegend sind, wie sie verursacht werden und wie man sie loswerden kann.

Mehr über Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind als Hexenschuss oder "Rückenschmerzen" bekannt. Manchmal ist es so stark, dass eine Person eine unnatürliche Position einnehmen muss, ihre Bewegungen sind eingeschränkt. Jede Bewegung verursacht dem Patienten das stärkste Unbehagen.

Der Schmerz kann einige Minuten oder mehrere Tage dauern. Dann hören sie plötzlich auf, aber nach einer Weile wiederholen sie sich mit einer neuen Kraft. Eine Person muss sich an solche Schmerzwellen gewöhnen, die nicht vollständig durchgehen, wenn sie nicht behandelt wird.

Warum tut die Lende weh?

Der Grund kann die folgenden Faktoren sein:

• lange am Steuer bleiben oder am Computer sitzend arbeiten;
• körperliche Anstrengung, emotionaler oder nervöser Stress bei der Arbeit;
• intensives Training im Fitnessstudio (bei Übungen im Stehen oder Sitzen);
• Schwangerschaftszeit und schwierige Geburt;
• Übergewicht Probleme.

Es kommt vor, dass der Schmerz von selbst weggeht. Dies macht deutlich: Wenn die Lende regelmäßig gestört wird, ist die Entwicklung einer schweren Erkrankung nicht ausgeschlossen. Und bei einer späten Behandlung kann es zu schwerwiegenden Konsequenzen kommen, die mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs beseitigt werden müssen.

Kreuzschmerzen als Symptom einer Krankheit

Es gibt zwei Arten von Rückenschmerzen: primäre und sekundäre.

Das primäre Schmerzsyndrom tritt direkt bei der Entwicklung von Erkrankungen der Wirbelsäule auf. Dies können sein:

• Osteochondrose der Lendenwirbelsäule;
• Bildung eines Bandscheibenüberstandes;
• Zwischenwirbelhernie;
• Spondylose oder Spondyloarthrose;
• Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Kyphose, Skoliose, Kyphoscoliose;
• Arthritis;
• Diskitis, Osteomyelitis und Tuberkulose der Wirbelsäule.

Das sekundäre Schmerzsyndrom tritt aufgrund von Erkrankungen in anderen Körperbereichen auf. Dies hat folgende Gründe:

• Frakturen;
• ein Tumor im Wirbelkanal;
• anhaltende Muskelkrämpfe;
• Erkrankungen der inneren Organe;
• Urolithiasis;
• komplizierte Schwangerschaft;
• Probleme mit dem Eierstock.

Video - Rückenschmerzen kurz

Schmerzklassifizierung

Rückenschmerzen können sein:

• stark;
• scharf;
• schmerzhaft;
• chronisch;
• verschoben

Starke Schmerzen

Bei Osteochondrose treten starke Schmerzen auf. Der Schmerz verfolgt den Menschen ständig: wenn er geht, sitzt, Gewichte hebt, sogar Husten oder Niesen. Manchmal gibt es den unteren Gliedmaßen nach. Dies wird begleitet von Taubheit und Gänsehaut.

Bei lumbosakraler Radikulitis verspürt eine Person starke Schmerzen im unteren Rücken und in anderen Körperteilen: im Gesäß, den Oberschenkeln, im Becken und in den Unterschenkeln. Der Schmerz wird stärker beim Gehen, Husten und beim Verändern der Körperposition.

Bei den ersten Anzeichen müssen Sie sich an einen Neurologen wenden. Es wird empfohlen, auf einer harten Matratze zu schlafen, um den unteren Rücken in der korrekten anatomischen Position zu halten.

Scharfe Schmerzen

Akute Schmerzen beim Menschen treten in folgenden Fällen auf:

• Muskelzerrung;
• lange in einer unbequemen Position bleiben;
• mit Gewichten arbeiten;
• Verletzungen;
• scharfe Bewegungen;
• Hypothermie;
• Entwurf

Um solche Schmerzen zu beseitigen, müssen Sie Gele und Salben verwenden, die entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften haben. Sie werden dazu beitragen, den Blutkreislauf aufzubauen und Ödeme zu beseitigen. Wenn zwei oder drei Tage nach der ersten Manifestation von Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht verschwunden ist, ist es an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren.

In den ersten Tagen, wenn Rückenschmerzen besonders stark auftreten, ist es besser, die Bettruhe einzuhalten.

Schmerzende Schmerzen

Schmerzende Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch Myositis oder Entzündungen der unteren Rückenmuskulatur verursacht werden. Eine Person ist in ihren Bewegungen eingeschränkt, weil sie schon bei den einfachsten Bewegungen Schmerzen hat.

Um die Schmerzen loszuwerden, müssen Sie sich zuerst warm duschen und dann warme Kleidung tragen. Übung ist ausgeschlossen. Um den Zustand zu lindern, empfiehlt es sich, wärmende Salben einzureiben. Wenn die Schmerzen nach drei Tagen nicht vergehen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Chronische Schmerzen

Oft wird die Ursache solcher Schmerzen zu einer deformierenden Spondylose. Eine Person mit einer solchen Krankheit ist sehr besorgt über den unteren Rücken, es kann zu Gefühlsverlust und Schwäche im Beinbereich kommen.

Chronische Schmerzen können auch aufgrund ankylosierender Spondylitis, Stoffwechselproblemen oder Krebs auftreten. Der Umgang mit diesen Krankheiten zu Hause wird nicht funktionieren. Das Erkennen der Ursache in einem frühen Stadium ist ebenfalls schwierig. Wenn Sie Schmerzen haben, die nicht länger als drei Tage andauern und sogar zunehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Verschobene Schmerzen

Dieser Typ zeichnet sich durch seine "Kompliziertheit" aus. Die Person verspürt Rückenschmerzen und glaubt, dass der Grund für sie in Problemen mit der Wirbelsäule liegt. In der Tat manifestieren sich verschobene Schmerzen gewöhnlich aufgrund von Erkrankungen der Organe im Beckenbereich, von Tumoren und Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und der Nieren.

Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn ein Zeichen aus der nachstehenden Liste angezeigt wird, sollten Sie sich sofort für eine Konsultation mit einem Therapeuten anmelden.

• starke Schmerzen in der Lendengegend verschwinden nach drei oder mehr Tagen nicht;
• die Ursache der von Ihnen bekannten Rückenmarksverletzung (z. B. einige Tage vor einem Unfall oder einem Sturz auf den Rücken);
• Rücken, Oberschenkel, Beine und Füße sind schmerzhaft;
• Aufgrund der Schmerzen geht die Sensibilität in Gesäß, Oberschenkeln, Beinen, Füßen und in der Leistengegend verloren.

Wie heile ich Rückenschmerzen?

Typischerweise handelt es sich bei dem Patienten um eine komplexe Behandlung, bei der der Lendengegend, der Wirbelsäule und den benachbarten Organen Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Die Behandlung ist in zwei Arten unterteilt: konservativ und operativ.

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, welche Arten von Operationen für die Lendenwirbelsäule existieren, können Sie diesen Artikel auf unserer Website lesen.

Die konservative Behandlung ist eine Art therapeutischer Maßnahmen, bei denen die Genesung des Patienten sowohl durch den Einsatz von Medikamenten (medikamentöse Behandlung) als auch durch alternative Methoden (nicht medikamentöse Behandlung) erreicht wird.

Die konservative Behandlung kann auf verschiedene Arten erfolgen:

• spezielle Drogen nehmen;
• Physiotherapie;
• therapeutische Übung;
• Massage

Medikamentöse Behandlung

Salben und Gele

Salbe ist ein mildes Arzneimittel, das zur äußerlichen Anwendung an den betroffenen Körperstellen bestimmt ist. Die Salbe besteht aus zwei Komponenten: der Basis und den medizinischen Wirkstoffen.

Salben als Arzneimittel sind wirksam, wenn Sie Ihre Gesundheit so schnell wie möglich zu Hause verbessern möchten. Sie helfen einer Person, Schmerzen, Entzündungen und Muskelkrämpfe zu lindern. Einige wirken wärmend auf den unteren Rücken, was bei Erkältungen hilfreich ist.

Es gibt folgende Klassifizierung von Salben:

1. Entzündungshemmende Salbe mit der Wirkung von Analgetika. Sie wirken kühlend, da sie Menthol und Lavendel enthalten. Dazu gehören Ibuprofen, Nurofen und Diclofenac.
2. Kombinierte Salbe. Sie werden bei Verletzungen und Verstauchungen eingesetzt. Neben entzündungshemmenden und analgetischen Wirkungen haben sie eine heilende Wirkung, die durch Heparin und Demethylsulfoxid in der Zusammensetzung der Salbe erzielt wird. Zum Beispiel "Dolobene".
3. Medikamente mit der Wirkung der Gefäßerweiterung. Sie erhöhen den Blutfluss zum betroffenen Bereich. Zum Beispiel Papaverinsalbe;
4. Chondroprotektoren. Wird in den Pathologien des Knorpelgewebes verwendet. Dank Chondroitinsulfat stellen diese Medikamente die Gelenke wieder her. Dies sind "Hondroksid" und "Drastop".

Injektionen

Die Injektion beinhaltet die Einführung von Medikamenten in den Muskel oder die Vene, um die "Abgabe" von Medikamenten an den entzündeten Bereich zu beschleunigen. Es ist wichtig, dass die Nadel scharf ist - weder Haut noch Muskeln werden verletzt.

Unterscheidungsmerkmale der Injektion sind:

• Die Heilungsrate.
• Die Wirksamkeit der Behandlung. Der Wirkstoff unterliegt im Magen-Darm-Trakt keinen degenerativen Prozessen.
• Die Notwendigkeit einer professionellen Injektion. Unabhängig davon ist es besser, sich keine Spritzen zu geben - Sie müssen entweder täglich den Arzt aufsuchen oder den Hausarzt zu Hause anrufen.
• Ein fachlicher Termin ist erforderlich. Nur ein Arzt kann die richtige Medizin verschreiben. Und viele Medikamente ohne Rezept sind absolut unmöglich zu essen.

Übung und Aufladung

Therapeutische Übung ist eine Methode zur Behandlung von Krankheiten und zur Verringerung von Rückenschmerzen. Die Aufgaben der Physiotherapie sind die Wiederherstellung des Bewegungsapparates, die Verbesserung des Zustands des Patienten und die Korrektur der Haltung.

Wenn Rückenschmerzen empfohlen werden, führen Sie die folgenden Übungen aus:

1. Ausgangsposition - liegend. Das linke und das rechte Bein müssen abwechselnd angehoben werden. Die maximale Hubhöhe beträgt zehn bis fünfzehn Zentimeter. Das angehobene Bein muss 10-15 Sekunden auf Gewicht gehalten werden. Die Übung wird 10-15 mal an jedem Bein durchgeführt.
2. In der Rückenlage müssen Sie die Beine an den Knien beugen. Der Biegewinkel beträgt 90-100 Grad. Am Ende der Übung müssen die gebogenen Beine bis zum Anschlag nach rechts und links geneigt sein. Die Übung wird 15 Mal durchgeführt.
3. Sie müssen sich langsam und sanft in verschiedene Richtungen neigen. Bei der Übung sollte der Rücken so gerade wie möglich sein. Genug für 20 Abfahrten in jede Richtung.
4. Ausgangsposition - auf allen vieren stehend. Sie müssen Ihre Arme und Beine gleichzeitig gegeneinander schwenken (beispielsweise sind der rechte Arm und das linke Bein betroffen). Laufen Sie 10-15 mal
5. "Die Brücke". Um auf allen Vieren mit ausgestrecktem Bauch aufzustehen, müssen Sie den Rücken nach oben beugen und sich in dieser Position einrasten, solange Sie genug Kraft haben. Sie müssen die Übung mindestens fünfmal durchführen.

Massage

Massage ist eine Behandlungsmethode, die darauf abzielt, die aktiven Punkte einer Person mit Hilfe von Händen oder speziellen Geräten zu beeinflussen. Diese Methode hat sich im Kampf gegen Schmerzen im Lendenbereich bestens bewährt. Die Massage sollte jedoch nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da ein Nichtfachmann die Gesundheit der Wirbelsäule schädigen kann.

Plus Massage:

• verbessert die Durchblutung im betroffenen Körperteil;
• macht Muskeln und Bänder flexibler und elastischer;
• lindert akute Schmerzformen;
• entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
• erzeugt angenehme Empfindungen durch Massage empfindlicher Körperbereiche;
• wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.

Massagen lassen sich am besten mit einem Bad oder einer Sauna kombinieren. Besonders nützlich, um Besen aus Birke oder Eiche zu dämpfen: Sie verstärken den Körper.

Erwärmung und Kryotherapie

Diese Behandlungsmethode bezieht sich auf die traditionelle Medizin. Aufwärmen hilft bei Schmerzen, die nicht mit Entzündungen verbunden sind. Zum Beispiel ist es eine Verstauchung, Hernie, Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose. Im Gegensatz dazu ist die Kryotherapie bei akuten Entzündungsformen wirksam.

Erinnere dich! Bei einer Infektion im Körper verliert das Aufwärmen seine positiven Wirkungen. Der erhöhte Blutfluss im menschlichen Körper verursacht unablässige Schmerzen und der Bereich der Entzündung kann sich erhöhen.

Prävention von Krankheiten

Um ein erneutes Auftreten von Schmerzen in der Lendengegend zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, drei Hauptregeln zu befolgen:

• Regelmäßig trainieren

Übungen sollten die Natur stärken. Sie betreffen gleichmäßig alle Muskelgruppen einschließlich Rücken und Bauch. Es wird empfohlen, täglich mindestens zwanzig bis dreißig Minuten zu üben. Morgengymnastik, Joggen, Schwimmen im Pool oder Spaziergang in flotten Schritten.

• Wasser-Salz-Gleichgewicht halten

Pro Person wird empfohlen, bis zu drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Zu diesem Zweck ist reines Mineralwasser geeignet. Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Tee wirken sich negativ auf die Nieren aus und sättigen den Körper nicht.

Mehr Wasser zum Trinken am Morgen. Nach 20.00 Uhr ist es besser, die Menge an Wasser zu reduzieren, da dies mit Ödemen und Schmerzen in den Nieren einhergeht.

• Richtig essen und einen Arzt aufsuchen

Überprüfen Sie Ihre tägliche Ernährung. Es sollte die Menge an fetthaltigen, frittierten und geräucherten Lebensmitteln reduzieren oder vollständig beseitigen - es ist besser gesunde Lebensmittel und Produkte hinzuzufügen. Der nützlichste, der gedünstet oder gekocht wird. In der täglichen Ernährung sollte so viel Nahrung wie möglich mit den notwendigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen gesättigt sein.

Es wird empfohlen, sich jährlich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen, die eine vollständige Untersuchung des Körpers umfasst. Frauen sollten regelmäßig den Frauenarzt, den Urologen, besuchen. Die Gesundheit von Kindern sollte auf der Ebene von Bildungseinrichtungen überwacht werden - eine gut etablierte klinische Untersuchung hilft, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und so schnell wie möglich mit der Behandlung zu beginnen.

Die wichtigste Voraussetzung für eine gesunde Wirbelsäule ist die richtige Lebensweise!

Neben diesen drei Regeln gibt es noch einige weitere, deren Einhaltung empfohlen wird:

• Achte auf deine Haltung.
• Vermeiden Sie unbequeme Körperhaltungen beim Sitzen. Ihre Knie sollten höher sein als Ihr Becken. Es ist notwendig, auf einem niedrigen Stuhl zu sitzen oder einen Fuß unter Ihre Füße zu stellen. Es ist besser, wenn ein kleines Kissen zwischen dem unteren Rücken und der Rückenlehne des Stuhls (Stuhls) platziert wird.
• Bei Büroarbeiten lohnt es sich regelmäßig umzuziehen. Machen Sie einmal pro Stunde eine kleine Pause von fünf Minuten.
• Sie müssen auf einer harten orthopädischen Matratze schlafen.
• Gewichte richtig anheben. Dies geschieht durch Beugen des Knies. Sie müssen sich zum Objekt setzen, die Knie beugen und dabei den Rücken gerade halten.
• Beim Übertragen der Last soll die Last zwischen beiden Händen verteilt werden.

Fazit

Rückenschmerzen sind ein gefährliches Symptom, das sich durch Unbeständigkeit und Variabilität auszeichnet.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, verschieben Sie keine Arztbesuche und führen Sie einen aktiven Lebensstil - dann haben Sie keine Probleme mit der Wirbelsäule.

Warum treten Rückenschmerzen auf?

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind ein sehr häufiges Phänomen. Paläontologen und Biologen glauben, dass dies eine Folge einer solchen evolutionären Errungenschaft ist, wie etwa aufrechtes Gehen.

Die Belastung beim Gehen ist, wie bei den meisten Tieren, nicht gleichmäßig über alle Abteilungen verteilt, sondern fällt fast vollständig auf den Lendenbereich.

Rückenschmerzen treten aus verschiedenen Gründen auf und können auf einen Komplex von Erkrankungen anderer Art hinweisen.

Inhalt

Hauptgründe ↑

Es gibt zwei Gruppen von Ursachen, die zu Schmerzen in der Lendengegend beitragen.

Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe

Schmerzen können aus angeborenen oder erworbenen Krankheiten resultieren.

Kongenitale Missbildungen umfassen also:

• Veränderungen und Spalten der Wirbel;
• unregelmäßige Form der Wirbelvorgänge, ihre Verkürzung oder Verlängerung.

Wirbelrisse: 1,2-posterior, 3,4-lateral, 5-7-anterior

Diese Probleme können vollständig asymptomatisch sein oder bei bestimmten Neigungen, Bewegungsstörungen, Wasserlassen, geistiger Behinderung mit akuten Schmerzen einhergehen.

Ursachen für Rückenschmerzen können neuralgischer Natur sein mit:

• Einklemmen von Nerven in der Wirbelsäule (solche Schmerzen können als schwere und plötzliche Schmerzen bezeichnet werden);
• lumbale Osteochondrose, die sich als Folge sitzender und sitzender Lebensstile entwickelt und nagende Schmerzen aufgrund von Muskelüberlastung verursacht;
• Lumboischialgie, gekennzeichnet durch atrophische Veränderungen des Ischiasnervs (meistens geht der Schmerz während dieser Erkrankung auf das Gesäß über und tritt abrupt und plötzlich auf).
• Multiple Sklerose (diese chronische Autoimmunerkrankung betrifft die Membran der Nervenfasern des Rückenmarks und des Gehirns, verursacht Schmerzen unterschiedlicher Lokalisation, Schweregrad und ist schwer zu heilen).

Darüber hinaus können scharfe Schmerzen ähnlicher Art verursachen:

• degenerative Sacroiliitis - eine schwere Erkrankung, bei der es sich um einen eitral-entzündlichen Prozess an der Oberfläche des Sacroiliacalgelenks handelt;
• Osteoporose, deren Ursache ein Mangel an Kalzium im Körper oder eine Verletzung des Stoffwechsels ist (im Anfangsstadium ist die Krankheit durch chronische Schmerzen, Krämpfe, Veränderungen der Körperhaltung gekennzeichnet).

Eine andere Art von Schmerz in der Lendenwirbelsäule ist der reflektierte Schmerz.

Sie können ein charakteristisches Symptom für eine Reihe von Erkrankungen verschiedener Organe und Systeme sein:

• Infektionen des Urogenitalsystems (Chlamydien, Ureaplasmose);
• instabile Darmerkrankungen und gastrointestinale neoplastische Erkrankungen;
• Hämorrhoiden infolge sitzender Arbeit;
• Tumoren und Polypen in der Gebärmutter;
• Komplikationen nach Erkältungen (nach Halsschmerzen, Grippe, ARVI);
• Radikulitis (provozieren Lendenschmerzen, die sich bis zum Bein erstrecken).

In einigen Fällen kann die Ursache sein:

• physiologische Veränderungen (Schwangerschaft, Geburt, Menstruation);
• übermäßige körperliche Aktivität (insbesondere Gewichtheben);
• scharfe Gewichtszunahme;
• Epiduralanästhesie.

Abb.: Gewichte heben

Provozierende faktoren

Neben inneren Erkrankungen können Lendenschmerzen durch folgende Faktoren ausgelöst werden:

Hypothermie

Die häufigste Folge einer Hypothermie ist Ischias.

Es ist ein entzündlicher Prozess, der die Nervenwurzeln beeinflusst.

Infektionsprozesse treten vor dem Hintergrund einer verminderten Immunität auf. Periodische oder längere Kälteeinwirkung sowie feuchte Luft beeinträchtigen den Widerstand des Körpers erheblich.

Unregelmäßige Übung

Nach einem längeren Aufenthalt in sitzender Position treten beim Gehen oft Rückenschmerzen auf.

Bewegungsmangel und motorische Aktivität führen zu Blutstauung und können zu irreversiblen Veränderungen im Knorpelgewebe führen.

Jede Last sollte jedoch dosiert werden, ihre Stärke sollte allmählich erhöht werden.

Übermäßiger Stress provoziert Verletzungen und Muskelverspannungen, Frakturen, Knochenbrüche.

Bei einem scharfen Übergang zu komplexen Übungen können Nerven eingeklemmt werden, schmerzhafte Verschiebungen der inneren Organe.

Profisport

Gefährliche Sportarten umfassen:

• Bodybuilding;
• Bodybuilding;
• Gewichtheben.

Sie deuten auf eine übermäßige Belastung der unteren Rückenmuskulatur hin.

Ein alarmierendes Symptom sind Schmerzen nach dem Hocken, scharfe Kurven und Biegungen.

Wenn der Athlet beim Gehen weh tut, müssen Sie das Training sofort beenden und einen Arzt aufsuchen.

Unterernährung

Eine ausreichende Menge an Calcium, Phosphor und Fluor, die wichtige Bestandteile des Knochengewebes sind, muss in der Ernährung vorhanden sein.

Frauen sollten während der Schwangerschaft, beim Stillen und in den Wechseljahren besonders auf die Einnahme von Kalzium, Fluorid und Phosphor achten.

Darüber hinaus haben häufige Verstopfung und ein Übermaß an fetthaltigen und kalorienreichen Nahrungsmitteln einen traumatischen Effekt auf das Rektum und den Dickdarm.

Dies führt zur Bestrahlung von Rückenschmerzen.

Erbrechen und häufige Übelkeit weisen auf Gastritis oder Geschwüre hin, die den unteren Rücken stark ziehen können.

Krümmung der Wirbelsäule

Ein anderer Name für Pathologie ist Skoliose. Es kann angeboren und erworben sein.

In einer milden Form kann es leicht mit einer Reihe von Übungen geheilt werden, in einer schweren Form erfordert es einen chirurgischen Eingriff.

Mit der Krümmung des Patienten wird es schwierig, lange Zeit zu stehen und ohne Unterstützung zu sitzen.

Stress

Starke nervöse Anspannung, häufige Sorgen und anhaltende Ruhepausen wirken sich negativ auf alle Körpersysteme aus. Psychologen haben herausgefunden, dass eine Person, die unter einer Last von Problemen steht, unwillkürlich beginnt, sich unter ihrem Gewicht zu "beugen".

Viele chronische Krankheiten können durch Nerven und Stress verschlimmert werden.

Wenn Depression und Müdigkeit einen Monat andauern, ist die Hilfe eines Spezialisten erforderlich.

Eine weitere mögliche Schmerzursache ist die lumbale Radikulitis. Viele nützliche Informationen zur Krankheit finden Sie hier.

Unter welchen Bedingungen schmerzt die Lende? ↑

Ursachen von Schmerzen bei Männern

Lendenschmerzen bei Männern können unterschiedliche Ursachen haben und zeichnen sich durch ihre charakteristischen Merkmale aus.

Das Alter und die hormonellen Veränderungen haben nur eine geringe Auswirkung auf die männliche Wirbelsäule. Häufig können Probleme mit der Prostatadrüse charakteristische tiefe, leichte Schmerzen verursachen.

Die Hauptursachen für Schmerzen in der Lendengegend bei Männern sind:

Muskelzerrung

Häufig haben Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit keine körperliche Arbeit verrichten, schwache Rückenmuskeln, insbesondere für die breitesten Muskeln.

Die Fähigkeit, körperliche Aktivität richtig zu verteilen, muss entwickelt werden.

Beim Heben von Gewichten überträgt eine unvorbereitete Person das gesamte Gewicht in den unteren Rückenbereich, nicht in den Bizeps, Trizeps oder die Muskeln des Thoraxabschnitts. Die Folge davon ist die Dehnung des Latissimus dorsi.

Wenn Sie den Schmerz dehnen, der auftritt, dann entsteht mit heißen Kompressen herabfallende, wärmende Salben.

Man spürt es, wenn man lange steht und in Rückenlage geht.

Bruch

Die Ursache für den Bruch kann eine schwere Verletzung sowie eine banale Verletzung sein.

Wenn die Bandscheibe nachlässt, kann ein Bruch der Lendenwirbelsäule sogar einen erfolglosen Schritt oder einen Verlust des Gleichgewichts verursachen.

Das Symptom einer Fraktur sind akute Schmerzen im unteren Rückenbereich oder im Bereich des Steißbeins.

Manchmal können sich die Schmerzen zu den oberen oder unteren Extremitäten bewegen und sich mit einer Änderung der Körperposition verstärken.

Metastasen von Genitaltumoren

Die Schmerzen durch die Metastasierung des Knochengewebes der Wirbelsäule sind am stärksten und werden manchmal unerträglich.

Der Besuch eines Onkologen sollte nicht verschoben werden, wenn Taille und Hoden oder Penis wund sind.

Solche Schmerzen können nur durch starke Medikamente gelindert werden, der Prozess der nekrotischen Gewebeveränderung wird höchstwahrscheinlich aufhören.

Nierenkrankheit

Etwa ein Drittel der männlichen Patienten mit Rückenschmerzen leiden an Nierenproblemen.

Die Schmerzen im Nierenbereich nehmen bei Bewegung und längerem aufrechtem Stehen zu. In Ruhe lässt der Schmerz nach.

Wenn Sie längere Zeit stehen, können die Schmerzen allmählich zunehmen.

Dies liegt an der Tatsache, dass die Flüssigkeit in die Nieren strömt und übermäßigen Druck auf die Wirbelsäule ausübt.

Nach Alkohol können sich auch Rückenschmerzen verschlimmern.

Prostatitis

Diese Krankheit verursacht rechts und hinten lumbale Schmerzen. Manchmal gibt es Schmerzen in der Leistengegend.

Andere Symptome einer Prostatitis sind ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen, Probleme mit der Erektion.

Die Hauptursache der Erkrankung ist eine Blutstauung in den Kapillaren oder eine bakterielle Infektion.

Ursachen von Schmerzen bei Frauen

Der weibliche Körper ist ständig Veränderungen und hormonellen Schocks ausgesetzt.

Bestimmte Arten von Schmerzen im weiblichen Körper treten normal auf und sind kein Alarmsignal.

Schmerzen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus

Die Schmerzen, die in verschiedenen Perioden des Menstruationszyklus auftreten, weisen nicht unbedingt auf eine Pathologie hin:

• Bei der Menstruation drückt der vergrößerte Uterus gegen die Rückenmuskulatur und verursacht unangenehme Empfindungen.
• Wenn Schmerzen vor der Menstruation für 7-8 Tage auftreten und im Magen nachgeben, deutet dies auf die Notwendigkeit einer Überarbeitung der Diät hin. Es ist besser, mehr Nahrungsmittel aufzunehmen, die reich an Ballaststoffen und Fruchtsäuren sind.
• Schmerzen in der Mitte des Zyklus können mit der Freisetzung des Eies aus dem Eierstock zusammenhängen;
• Schmerzen nach der Menstruation weisen auf Probleme im Fortpflanzungssystem hin. In diesem Fall ist ein Besuch beim Spezialisten erforderlich.

Schmerzen durch Schwangerschaft

In den ersten Wochen, wenn eine Frau ihre Position noch nicht kennt, können ihr Rücken und ihr Unterbauch schmerzhaft sein. Solche Schmerzen in der Natur ähneln prämenstruellen und stimmen oft mit ihnen überein.

Die Verzögerung der Menstruation kann in diesem Fall auf eine Schwangerschaft oder einen Infektionsprozess hindeuten.

Manchmal kann es zu kleinen Blutungen kommen, sie hängen mit der Einführung der Eizelle in die Gebärmutterwand zusammen.

Wenn der Unterleib und der untere Rücken schmerzen, es jedoch keine Regelblutungen gibt, muss als Erstes ein Schwangerschaftstest durchgeführt werden.

Oft begleiten solche Schmerzen eine Frau über mehrere Monate, in solchen Fällen schlägt der Arzt vor, Medikamente mit Magnesium einzunehmen.

Während der Schwangerschaft, besonders in den letzten Perioden, haben die meisten Frauen Schmerzen unterhalb oder oberhalb des unteren Rückens.

Dies liegt daran, dass ein wachsender Bauch die Rückenmuskulatur stärker belastet.

Wenn der Schmerz konstant ist und mit heftiger Aktivität verbunden ist, benötigt die werdende Mutter einen Stützverband, der die Belastung zwischen den verschiedenen Muskelgruppen verteilt.

Wenn die Lende im Schlaf und am Morgen weh tut, schläft die Frau höchstwahrscheinlich in einer unbequemen Position.

Spezielle Schlafkissen helfen, die den Körper unterstützen und Muskelverspannungen verhindern. Rückenschmerzen müssen weggehen.

Foto: Kissen für schwangere Frauen

Am Ende des Zeitraums können die Schmerzen im rechten oder linken unteren Rücken konzentriert sein: Dies zeigt nicht die Position des Fötus an, sondern eine Krümmung der Haltung.

Die Schmerzen können bei einer schwangeren Frau vergehen, wenn sie sitzt und sich vollständig an die Stütze lehnt.

Nach der Abtreibung

Frauen, die sich entscheiden, ihre Schwangerschaft abzubrechen oder es aus medizinischen Gründen geschafft haben, klagen in fast 100% der Fälle über Schmerzen nach einer Abtreibung.

Schmerzursachen können sein:

• Entzündung der inneren Gebärmutterschleimhaut (Endometritis);
• stressige Frau;
• Kontraktion der Gebärmutter nach einer Abtreibung.

Gleichzeitig können die Schmerzen im Bein nachgeben oder sich im unteren Rücken konzentrieren.

Geburtsschmerzen

Nach der Geburt haben Frauen oft Rückenschmerzen. Manchmal ist der Schmerz lokalisiert, wo sich das Steißbein befindet oder wo sich das Kreuzbein befindet. Dies ist auf Verletzungen und Verstauchungen während der Geburt zurückzuführen.

Sie können Schmerzen vorbeugen, indem Sie während der Schwangerschaft eine spezielle Gymnastik durchführen oder den Pool besuchen.

Stillende Mütter können auch eine Reihe von Übungen durchführen und dabei besonders auf ihre Haltung achten.

Wenn die Schmerzen von einem Temperaturanstieg auf über 37 Grad und mehr begleitet werden, fühlt sich die Frau scharf an, Sie sollten einen Arzt aufsuchen.

Vielleicht ist dies ein ansteckender Prozess.

Schmerzen, die durch Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems verursacht werden

Zu den typischen Erkrankungen der Frau, deren Symptom Schmerzen im unteren Rückenbereich sind, gehören:

Blasenentzündung

Dies ist eine Entzündung der Blase, die häufiger bei Frauen auftritt. Blasenentzündung lässt sich leicht behandeln und diagnostizieren.

Um den Urintest für das Vorhandensein dieser Krankheit zu bestehen, besteht die Gefahr, dass, wenn beim Urinieren ein brennendes Gefühl auftritt, der untere Rücken beim Bücken nach vorne gezogen wird und die Körpertemperatur erhöht wird.

Abb.: Blasenentzündung

Infektionsprozesse in der Vagina

Eine Reihe von Entzündungen bei Frauen verursacht Schmerzen in der Bauchlage.

Dies kann Candidiasis, bakterielle Vaginose oder eine Viruserkrankung sein.

Solche Schmerzen können auch ein Symptom für Nierenschäden sein.

Entzündung der Anhängsel

Wenn eine Frau Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule oder des Ovars hat, brennt es beim Wasserlassen, die Temperatur ist über 38 Grad gestiegen, die Ultraschalldiagnostik und -behandlung ist unter Aufsicht eines Spezialisten (Verlauf der Injektionen oder orale Medikation) erforderlich.

Schmerzen im Zusammenhang mit inneren Erkrankungen

Erkrankungen des Darms oder des Magens können Schmerzen in der Wirbelsäule hervorrufen.

Manchmal können die Schmerzen bei diesen Erkrankungen stark strahlen - aufgeben oder in den Magen geben.

Ein solches Krankheitsbild hängt mit der Tatsache zusammen, dass das Gehirn durch das von den Organen zugeführte Signal falsch interpretiert wird.

Wenn die Taille und die rechte Seite verletzt werden, deutet dies auf ein Problem mit der Leber oder dem Pankreas hin. Die Schmerzen auf der linken Seite weisen auf eine Blinddarmentzündung oder Darmkolik hin.

Auf der linken Seite können beim Joggen oder bei anderen Übungen Schmerzen auftreten. Es passiert schnell und ist nicht gesundheitsgefährdend.

Im Bereich des Steißbeins sind Stech- und Ziehschmerzen möglich.

Bei Kindern

Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen bei Kindern ist eine schlechte Haltung.

Wenn während des Lernens ein Stuhl und ein Tisch für den Unterricht falsch für ein Kind ausgewählt werden, ist die Entwicklung der Krümmung der Wirbelsäule möglich.

Skoliose kann verursachen:

• falsche Schuhe;
• flache Füße;
• unbequemer Rucksack.

In den Anfangsstadien der Krankheit kann die Krümmung mit Hilfe der vorgeschriebenen Physiotherapie leicht korrigiert werden.

Leichte Schmerzen, die sich morgens bei einem Kind nach harter Arbeit oder einem längeren Aufenthalt in einer Position zeigen, können auch das erste Anzeichen für eine Wirbelsäulenhernie sein.

Die Ursache einer Hernie kann sein:

• Krümmung der Wirbelsäule;
• zu viel Übung;
• übermäßige übung.

Springen über den Kopf, Heben von Gewichten, Verdrehen, Kniebeugen sind in der Kindheit besonders gefährlich.

Wenn sich ein Kind nach einem Training regelmäßig über Rückenschmerzen beklagt, braucht es fachkundige Hilfe.

Was ist Kokcygodynie und wie wird sie behandelt? Informationen zu diesem Syndrom finden Sie hier.

Was sind die Gründe, um eine so schwere Erkrankung wie eine Schulter-Schulter-Periarthritis zu entwickeln? Hier erfahren Sie es.

Was zu tun ist? ↑

Verwendung von Salben

Diese Art von Medizin ist sehr wirksam, wenn es notwendig ist, die Gesundheit zu Hause schnell zu verbessern.

Die Salbe wirkt entzündungshemmend, dehnend und wärmend, wenn Sie einen kalten Rücken haben.

Folgende Salbengruppen werden unterschieden:

• entzündungshemmende Analgetika (dazu gehören kühlende Medikamente, die Irritationen lindern - Menthol, Lavendel und Schmerzmittel - Nurofen, Iboprofen, Diclofenac);
• Kombinationspräparate (bei Verstauchungen und Verletzungen verwendet, zusammen mit entzündungshemmenden und analgetischen Wirkungen haben aufgrund ihres Inhaltsstoffs Heparin, Demethylsulfoxid einen heilenden Effekt);
• Reizstoffe (die Wirkung beruht auf der Ausdehnung der Blutgefäße und des Blutflusses zur Schmerzquelle);
• Chondroprotektoren (eine der aktiven Komponenten solcher Medikamente ist Chondroitinsulfat, das bei pathologischen Prozessen im Knorpel verwendet wird, was die aktive Wiederherstellung der Knorpeloberflächen der Gelenke fördert).

Injektionen

Die Wirkung, die mit Hilfe von Injektionen erreicht wird, ähnelt der Aufnahme geeigneter Salben oder oraler Präparate.

Kennzeichen dieser Therapieform sind:

• Geschwindigkeit Schnelle Linderung starker Schmerzen ist nur durch Einnahme eines Medikaments im Blut oder Muskel möglich.
• Effizienz Mit Injektionen können Sie die aktive Komponente exakt an das Ziel liefern. Der Wirkstoff wird im Magen-Darm-Trakt nicht zerstört.
• Die Notwendigkeit eines Spezialisten. Es ist schwierig, selbst Injektionen zu machen, weshalb es notwendig ist, entweder die Klinik jeden Tag zu besuchen oder die Krankenschwester zu Hause anzurufen.
• Darf nur auf Rezept verwendet werden. Wie Unwohlsein und starke Schmerzen mit Injektionen behandelt werden können, kann nur der Arzt beraten und die erforderlichen Medikamente verschreiben. Sie können die meisten von ihnen nur auf Rezept kaufen.

Aufwärmen

Diese Methode, um Schmerzen loszuwerden, bezieht sich eher auf die Mittel der traditionellen Medizin.

Das Aufwärmen hilft bei Schmerzen nicht entzündlicher Natur - Verstauchungen, Hernien, Krümmungen, Osteochondrose.

In solchen Fällen wird empfohlen, bis zu 10 Eingriffe pro Tag durchzuführen.

In einem infektiösen Prozess bewirkt das Aufwärmen, dass Blut in das betroffene Gewebe fließt und die Schmerzen erhöhen.

Übung

Die Physiotherapie ist eine hervorragende Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen.

Ziel des Trainings ist es, das Muskelkorsett der Wirbelsäule zu stärken und die Haltung zu korrigieren.

Wenn Schmerzen empfohlen werden, um die folgenden Arten von Übungen auszuführen:

1. Aus der Bauchlage müssen die Beine der Reihe nach um 10 bis 15 cm angehoben und für eine Weile gehalten werden.
2. Auf dem Rücken liegend müssen Sie Ihre Knie in einem Winkel von 90-100 Grad beugen und die maximale Höhe erreichen. Danach müssen die gebogenen Beine nach rechts und links gekippt werden, bis sie den Boden berühren.
3. Langsame und glatte Hänge in verschiedene Richtungen. Während der Übung sollten Sie versuchen, den Rücken in der Thoraxregion nicht zu beugen und so flach wie möglich zu halten.
4. Wenn Sie auf allen Vieren stehen, müssen Sie gleichzeitig mit der rechten Hand und dem linken Fuß einen Schwung ausführen und umgekehrt.
5. Übung "Brücke". Zuerst müssen Sie es ausführen, sich auf die Wand verlassen oder mit Hilfe einer anderen Person.

Massage

Die Massage hilft perfekt bei der Linderung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.

Es kann einem Spezialisten in der Klinik anvertraut oder zu Hause durchgeführt werden. In jedem Fall sind die Vorteile von unschätzbarem Wert.

Die positiven therapeutischen Wirkungen der Massage umfassen Folgendes:

• Verbesserung der Blutversorgung des erkrankten Körperteils;
• Kneten der Muskeln, wodurch sie und die Bänder flexibler und elastischer werden;
• Entfernung von akuten Schmerzen;
• Beseitigung angesammelter Toxine in den Muskeln und im Unterhautgewebe;
• angenehme Empfindungen durch Stimulation der Nervenenden der Haut;
• positive Emotionen.

Nun, wenn die Massage mit der Einführung eines Bades oder einer Sauna kombiniert wird.

Es ist besonders nützlich, mit Birken- oder Eichenbesen zu dampfen, sie stimulieren perfekt alle Lebensvorgänge und erhöhen den Gesamtton des Körpers.

Welcher Arzt soll angesprochen werden? ↑

Bei Rückenschmerzen, deren Ursache nicht bekannt ist, muss zunächst ein Therapeut konsultiert werden. Es hilft, die Krankheit anhand einer Kombination von Symptomen zu bestimmen.

Wenn der Grund auf der Hand liegt: Der Schmerz war einem Trauma vorausgegangen, der Schmerz trat vor dem Hintergrund der Schwangerschaft, des Menstruationszyklus oder einer chronischen Krankheit auf. Es ist sinnvoll, sofort einen engeren Spezialisten zu kontaktieren.

Eine Selbstmedikation ist nur in Fällen zulässig, in denen die Schmerzursache genau bekannt ist.

Video: Erste Hilfe

Was ist Lumbodynie der Wirbel? Warum entsteht es? Informationen hierzu finden Sie hier.

Prävention ↑

Zu den vorbeugenden Maßnahmen zur Schmerzprävention gehören:

Regelmäßige Übung

Die Körperkultur sollte tonisch sein und alle Muskelgruppen gleich belasten.

Tägliche Übungen sollten 20 bis 30 Minuten Zeit erhalten.

Dies können morgendliche Übungen, Joggen, Schwimmen im Pool und ein Spaziergang in flotten Schritten sein.

Video: Gymnastik zur Stärkung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur

Wasser-Salz-Gleichgewicht halten

Eine Person sollte bis zu 3 Liter Flüssigkeit pro Tag verbrauchen. Die beste Flüssigkeit zum Verzehr ist Mineralwasser.

Kaffee, Tee (einschließlich grüner) und kohlensäurehaltige Getränke stellen eine zusätzliche Belastung für die Nieren dar, füllen jedoch nicht den Flüssigkeitsbedarf des Körpers.

Morgens sollte mehr Wasser getrunken werden und nach 20.00 Uhr darf gar nicht mehr getrunken werden. Ansonsten mögliche Schwellung, Nierenschmerzen.

Richtige Ernährung

In der Diät ist es, den Gehalt an fetthaltigen, frittierten und geräucherten Lebensmitteln zu reduzieren oder ganz zu beseitigen.

Die meisten gesunden Lebensmittel werden gekocht oder gedünstet.

Das Tagesmenü sollte die gesamte Palette an essentiellen Spurenelementen, Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.

• Prophylaktische Untersuchungen von Spezialisten

Frauen sollten den Frauenarzt jährlich besuchen, Männer - Urologen, die Gesundheit von Kindern im Rahmen einer Routineuntersuchung wird in der Regel in Bildungseinrichtungen überwacht.

So können Sie die Krankheit schnell identifizieren und mit der Behandlung beginnen.

Die Voraussetzung für einen gesunden Rücken ist ein guter Lebensstil und eine positive Einstellung.

Es ist nie zu spät, um Ihre Haltung zu überwachen und eine Reihe von Übungen durchzuführen. Viele ernste Erkrankungen der Wirbelsäule können, abhängig von den Regeln und Vorschriften der Ärzte, ein erfülltes Leben führen.

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Ein Kommentar

Mein Rücken schmerzte nach einer Epiduralerkrankung. Ich musste mit dem Baby zum Arzt gehen, weil die Großmütter in unserer Klinik niemanden durch die Leitungen lassen.